网球技术之如何打好高压球深度解码

2019-09-29 阅读[109]

导读：打好高压球可以快速拿下分数，振奋士气，还能在观众面前耍酷；而另一方面，无论是职业球员还是业余爱好者，高压球都是一种比较难的技术，打下网或者打出底线都是常见的。所以，打好高压球绝对是需要我们用心学习的网球技术之一。......

关于网球运动的代名词，大家想到的可能更多的是优美，激烈，观赏性高等词语，其实在网球优雅背后更是一种技术性极高的运动，底线，截击，小球，移动等都需要长时间的练习。在这些纷杂的技术中，高压无疑是一种较为特殊的技术。

在刚刚结束的红土赛季中，掀起了一股高压球失误热潮，德约科维奇，锦织圭，科维托娃纷纷中招。科维托娃在对阵普伊格的比赛中，面对势在必得的高压球时，居然“离奇”的打出界。面对高压球，即使像科娃这样的两届大满贯得主，也有失手的时候。

打好高压球可以快速拿下分数，振奋士气，还能在观众面前耍酷；而另一方面，无论是职业球员还是业余爱好者，高压球都是一种比较难的技术，打下网或者打出底线都是常见的。所以，打好高压球绝对是需要我们用心学习的网球技术之一。

那么，到底应该怎么打好高压球呢？国外一位资深网球教练给出几个要点:

1.落点控制
高压球打下网或者打出界，很大一个原因就是当看到高压球时，感觉机会来了，没有什么能比来一个有气势，速度快的高压球更兴奋的事了。但是在追求高速度和兴奋过头的刺激下，往往会扰乱球员的正常思维和判断能力，后果就是下网或者出界。

打好高压球，落点的精准控制的重要性远远大于高速度。那么，我们应该如何选择高压球的落点呢？

基本来说，安全高效的高压球落点要么选择追身，要么选择对手所在区域的空档。当选择追身时，也就是打向对手的身体近侧区域，压缩对手反应时间和空间，可以把击球速度稍微提快，防止对手反应能力过快，反被对手还击。

当选择对手空档时，一定注意落点的安全控制，不要为了追求极度的落点而出界。让球触地后的弹射高度和角度尽量大，防止对手能够追到球。

网球技术之如何打好高压球深度解码图1

2.握拍方式
高压球和发球的击打模式非常相似，唯一的差距可能就是在于球是你自己主动抛起还是对手击打过来。此外，奖杯姿势，挠背，小臂内旋等技术动作尽量完整，当然，有些紧急情况下可以省略某些动作。

大陆式握拍不仅可以给球带来更多的包裹，还能让球员迅速进入下一准备动作，例如在网前等待截击。要知道，在高水平的对决中，仅仅几秒的时机可能就意味着形势的反转。

3.击球点
高压球的另一个难点就是如何选择合适的击球点，是在球的上升期打还是下降期打。上面提到过，高压球和发球非常相似，所以，高压球的击球点和平时你发球的击球点应该相同。

尽量选择球到达最高点后，下降到你平时发球的击球点高度时击球。一定注意给球施加足够的包裹，防止球打出界。如果水平够高，可以在击球瞬间选择手腕下压，给球更大的力量，但是如果手腕脆弱，这是坚决不建议的。

4.准备动作
高压球的时间非常紧促，这也意味着你必须在很短的时间内跑到味道，并做好准备动作。关于移动问题，当对手的回球形成高压球时，我们首先要大致误判下球的落点，然后快速移动到落点附近，当接近落点时，须使用碎步调整，整个过程要盯紧球。

尤其是有时候球触地后反弹角度较大，可能会反弹到你所在站位的后面或两侧，也需要及时调整，最好使用交叉步调整，这样移动较为安全高效。

网球技术之如何打好高压球深度解码图2

另一注意事项就是盯球问题，或者说头部问题。上面提到，整个过程中应时刻盯紧球，当然，在刚开始准备打高压球时可以低头大致预测下球的落点，除此外，头部应该始终保持向上状态，也就是说目光聚焦在球身上。很多人为了保证高压球安全，在球到达最高点后会低头查看对手，但是这样很多情况下会错失最佳击球点，造成打下网。

所以，即使在击球瞬间，我们也应保持头部向上，盯紧球，可以用余光大致扫下对手站位即可。

最后一点就是非持拍手问题，持拍手的作用不用多说，其实非持拍手作用也很大。在移动过程中，非持拍手应该尽早举高，并且在完成击球动作前，非持拍手应该始终处于上举状态，这样不仅可以时刻追踪球的位置，还能保持身体的平衡状态。

5.练习方式
上面说了很多，讲了了很多大道理，可能你依旧打不好高压球，原因就是缺乏练习。最好的练习方式当然就是带上你的小伙伴，让球友给你喂下高压球，具体方式可以看看正式比赛前球员之间的相互练习。

当然，小伙伴有时候不那么好找，那么自己就是最好的训练伙伴。像动图中的教练教的一样，用球拍把球挑向天空，形成高压球，然后反复练习。当然，一定要记得上面教你的要点喔。

打好高压球，无论是在单打或者双打中都是一项重要的技术。拿分快，添气势，耍耍酷，高压球简直就是比赛中一剂新鲜刺激的“调味品”。不过在这美味的背后，需要我们懂得高压球的技术要点，还得多加练习，才能在球场展现风采。夏日来袭，何不带上你的Wilson球拍，去球场燥起来呢？