球星解读之李娜致命反手技术分步剖析

2020-01-14 阅读[188]

导读：李娜的手腕下沉低于来球使球拍有足够的距离上升以制造上旋。李娜的双脚这时站稳为她提供了良好的击球基础。在球拍击球的一瞬间李娜头部固定、眼睛盯球，身体的重量从后向前转移。躯干还是斜对球网，但很快就会转体和球网平行。......

李娜的高水平双反是她能登顶2014澳网冠军重要武器之一，稳定，力量大，变化多。她的双反斜线球，运用自如，这一招可以在赛场上瞬间变被动为主动，打出更大的角度，让对手疲于奔命。2014年李娜进入最佳状态。

技术要点
准备击球:重心稍稍地在左脚上，开始转体向后拉拍；

球星解读之李娜致命反手技术分步剖析图1

转肩:看李娜的一体转(UNIT TURN)转肩准备姿势，这样她可以为转体向前挥拍储存足够的能量。这也是因为她良好的步法让她总有充足的时间准备击球。体转是职业选手双反的必备技术，你的上身和髋部作为一个整体向后转动拉拍，而不是光靠手臂向后拉拍。职业高手的转肩都非常充分，标志为下巴对准肩膀，李娜也不例外。

拍头高度:李娜的手腕下沉低于来球使球拍有足够的距离上升以制造上旋。李娜的双脚这时站稳为她提供了良好的击球基础。

盯球:在球拍击球的一瞬间李娜头部固定，眼睛盯球，身体的重量从后向前转移。躯干还是斜对球网，但很快就会转体和球网平行。她击球的力量很大一部分来自她上身和髋步的转动。注意击球时左手几乎完全伸直。现代双反的主流是左手伸直，右手稍弯曲。

球星解读之李娜致命反手技术分步剖析图2

重心转移:李娜的重心已完全转移到前脚，髋部和肩膀已完成了向前转动，球拍还是在腰部高度，并没有马上超过腰部。这样球拍有充分向前挥的距离。业余球员可以想像击球点有三个球，反手必须前挥这三个球，这样能最大化球停留在拍面的时间。同时李娜左脚也开始向前移动。她良好的身体躯干力量使她能很好地控制击球。

保持平衡并回位:随着随挥李娜身体的重量已完全落在了右脚，肩膀已完成转动所以她现在保持了很好的平衡。李娜完成向前转动的髋部保持她上身的垂直和身体的平衡。