浅谈乒乓球正手拉攻定型方法

陪练也能涨球，因为陪练的时候十分放松，正手攻终于定型了，收获很大，非常快乐。

一，用脚抢位
跟着球动，用脚抢位。小范围用单步，中范围用跳步或者跨步，大范围用交叉步。

二，用腰引拍
右弓步，重心压到右脚前掌，注意身体下蹲并前倾。转腰引拍，胳膊基本不动，自然随腰转动到身体右侧，注意引拍不要过大，沉肩坠肘。



三，转腰挥拍
转腰身体(胳膊和身体一体，胳膊基本不动)前迎，注意保持十分放松，用腰控制方向。

四，重心打球
身体转正时，蹲升右脚, 从右弓步到左弓步(不停地从右弓步到左弓步，重心完全不断地转移)，顺势微挥小臂击球动作十分小巧，并甩一下手腕，紧一下手指，从而产生鞭打效应。注意在身前击球，产生压住球，等球的感觉。

充分印证了—脚打七分，腰打二分，手打一分，而且主要还在手腕和手指上。

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