如何提高还原速度

做到还原快要注意三点：一是要有还原意识，打一板就小碎步调整还原，这个要多练形成本能反应；二是加强多点结合步伐练习，就、像练套路一样；三是要有盯球习惯，只有盯球了才能预判准确，才能提前做出反应，在最佳位置等着来球。

要想提高还原速度，需做到：
(1)击球动作合理，动作紧凑而不分散。
(2)重心降低，屈膝弯腰两前脚掌着地。
(3)加强腿部力量锻炼。
(4)提高预判能力。