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求乒乓球发球机训练方案
求乒乓球发球机训练方案
嘉雯
乒乓球训练咨询
2021-09-04
5
本人横板双面反胶,快攻孤圈打法,正手攻球和反手拨球应该过关了,新买了一台发球机,每天能打一个多小时,求一个科学合理的训练方案。
上一个:
贴身快球该怎么接
下一个:
正手快带直线,有哪些技术要点
网友回答
shert
2021-09-13 08:56:40 回复
正手攻5分钟,主要活动练习手感,正手两点攻10分钟,练习步法跑动和身体的配合。反手拨10分钟,掌握和提高反手拨的能力。搓球10分,5分钟练习加转,5分钟练习搓落点;下旋球拉10分钟,要以旋转为主,提高摩擦感觉。一搓1拉,结合步法训练和技术的训练。
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