推挡和正手攻时,容易耸肩,是什么原因

耸肩的原因是没有做到放松，肌肉一直处于紧张的状态，用手臂打球的人也会有这种情况，改善的话，胳肢窝里夹块毛巾也能起到一定的改善作用，原理是大臂固定住，发力靠蹬地转腰实现，这样肩膀和手臂就可以不发力，也就能抑制耸肩了。