乒乓球发球先练发长球还是发转

(1)提高手腕的爆发力，应有计划地加强手腕力量练习。
(2)先练力道，后练准头，练习发转球首先学习用力摩擦球的技术，先练用力方法，后练准确性。
(3)先练长球，后练短球。
(4)先练下旋发球，后练旋转变化。
(5)提高挥拍速度，挥拍动作幅度大一些。
(6)注意整体协调用力，身体重心转动，前移产生的作用力要合理利用。