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一种技术动作练习多少遍才能动力定型: layior
乒乓球动作咨询
2021-10-16
53; 一种技术要重复练习多少遍，多长时间才能动力定型？

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上一个： 薄摩擦和厚摩擦区别是什么 下一个： 直板正反手怎么翻挑

网友回答

裴洛江2021-10-27 回复

一般来讲，对于打乒乓球，一个单项技术重要1-2万次可以形成有效的肌肉记忆，如果重复10万次可以形成永久肌肉记忆，所以如果每天练习1000板的话，一个动作大约需要3个月。

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