爬山戴护膝可以保护膝盖吗

爬山时佩戴护膝可以保护膝盖，护膝在爬山中的主要作用包括：
(1)提供额外的支撑和稳定性，这对于爬山或下山时的膝盖负荷非常重要。它可以减少膝盖的摩擦和振动，从而减轻压力和疼痛。

(2)保护膝盖免受外部物体的伤害。在攀登崎岖的山路时，可能会碰到一些岩石，树枝或其他障碍物，这些都可能会损伤膝盖。护膝可以在穿越这些障碍物时为膝盖提供额外的保护。

(3)保持膝盖温暖，避免膝关节受凉，从而预防膝关节疼痛。

(4)改善膝部的血液循环，减轻肌肉疲劳和僵硬，从而提高体能和耐力，减少疲劳和不适感。