如何打出放松而加速的击球[网球进阶]

2020-02-19 阅读[75]

导读：我们击球时一方面需要有转体动作，另一方面在击球后因该有完整的向前随挥动作，转体的力是转向一侧的，而随挥的力是向前的，所以这里又有了一个新问题，怎样将侧向的力与向前的力相结合呢？其实“转体与向前随挥时机的把握”与“身体的放松与紧张”是相辅相成的。......

大家可能听说过，当我们去击球时需要放松，但如果太放松会怎么样呢？

显然在击球的那一瞬间，我们的身体不能太棉软。从另一方面来说，在击球时我们是需要多多少少的紧张感的，这能使我们对球有更好的控制。

除此之外，还有另一个容易造成大家困扰的难点:转体和向前随挥。

我们击球时一方面需要有转体动作，另一方面在击球后因该有完整的向前随挥动作，转体的力是转向一侧的，而随挥的力是向前的，所以这里又有了一个新问题，怎样将侧向的力与向前的力相结合呢？

其实“转体与向前随挥时机的把握”与“身体的放松与紧张”是相辅相成的。

那要怎么练呢？

1，将放松与紧张相结合的简单方法
我们需要想象有一条线，当你向后引拍时，所有在这条线之前的动作都是放松的，所有在这条线之后的动作至少是击球的时候，是紧张的。

如何打出放松而加速的击球[网球进阶]图1

在引拍击球时要放松，以获得更快的速度；在击球的一瞬间应该适度紧张；击球后身体继续放松，随挥收拍。

2，向前随挥与转体
许多球员会过度地去做这两个动作，有时会过度地转体，这样向前的随挥就会减少，也就很难打出有穿透力的球。

另一方面他们也可能过度向前随挥，过度随挥就没有了转体，也就不符合人体工程学，不能更好地发力。

如何打出放松而加速的击球[网球进阶]图2