如何将盯球相关理论应用到网球运动中

2020-01-13 阅读[36]

导读：追踪来球的运动轨迹，对球速、球的旋转和落点做成判断从而做出合理的击球选择。而对手在底线移动时就不需要紧盯着了，只需用有效视域甚至余光就能做出位置判断。

盯球可以更好地看清对手的击球，对来球的速度和方向快速做出判断。

一般而言，映在人眼视网膜上的图像，只有中心部分能分辨清楚，这叫分辨视域，约15度。(辨别字的视线角度为10度～20度，辨别字母的视线角度为5度～30 度)，超出此视线范围，事物趋于消失。对手在底线附近，要看清其击球动作，就需要将对手的影像落实到就这有限的分辨视域。

如何将盯球相关理论应用到网球运动中图1

追踪来球的运动轨迹，对球速，球的旋转和落点做成判断从而做出合理的击球选择。而对手在底线移动时就不需要紧盯着了，只需用有效视域甚至余光就能做出位置判断。(从十几度到30度之间则称为有效视域，能立刻看清物体的存在和有什么动作。还不到需要转动头部才能辨别清楚的程度，分辨能力已经下降了。超过水平方向视野角30度的周边部分称为诱导视野，俗称眼睛的余光。能感觉到物体的存在或有动作出现，不能看清楚是什么物体或什么动作)

研究表明人眼的水平视角约为160度，垂直视角更小约为120-130度，分辨视域也更小。这就要求在移动时避免身体有大的起伏。优秀的球员移动时身体重心基本保持在同一高度，大幅度的上下跳跃不仅会使视线变得跳跃模糊，对体能也是无谓地消耗。

有的人会提出这样的问题:对手的球快了，盯球根本来不及。

如何将盯球相关理论应用到网球运动中图2

错误的盯球会导致适得其反的后果。在对手击球特别是发球时，给你的盯球时间是很短的，长时间的盯球或是有意识地去分析来球，反应速度就会变慢很多，容易出现失误。《网球的内心游戏》告诉我们人的潜意识的自我是非常强大的，我们需要做的就是看清楚球，潜意识自我就会合理调动各身体部位朝着想要的击球效果做动作。就像人跑步一样，心理想的是速度要快，不可能是抬左脚抬右脚，这样具体的动作。

费德勒在击球时保持头部固定，将击球区域控制在辨析区域。虽然研究表明在击球瞬间是不不清楚球的，而这最后一道模糊球影往往对最后的出手和随挥的选择起到微妙的帮助。

击球时过早地将视线朝向目标区域，不仅不会提高击球的准确性，反而会影响对来就的感知和击球的质量。