业余乒乓球爱好者如何培养上手意识

2020-04-28 阅读[44]

导读：通过培养乒乓球上手意识，可以多方位提高自己。积极上手有助于提高盯球意识、移动意识、还原意识，还可以倒逼自己提高发球技术，只有高质量的发球，误导对方判断错误，才能迫使对方只能被动地接过来，从于有利于自己的抢攻。......

俗话讲:“新手怕转，高手怕快。”业余乒乓球爱好者在练习到一定水平后，很难进阶，除了技术手段有缺限以后，就快不起来，很难拿下实力相当的比赛，主要是各种乒乓球意识不健全不系统。

什么是乒乓球意识？业余爱好者打球一般比较随性，对手发过来一个球，自己会毫不犹豫的去攻，搓，拨，弹等。其实这些都属于下意识动作。随着手上技术和脚下动作的完善提高，球手就应该结合着自身特点形成了你自己处理球的能力，这就是乒乓球意识。

业余乒乓球爱好者如何培养上手意识

之所以在遭遇到水平相当或略高自己对手时难以取胜，就是缺少上手意识。上手意识代表着积极主动的战术思想，力争抢攻在先，能抢就抢，不能抢时，控制一板不要让对手抢，争取下板再抢。兵法有“两强相遇，勇者胜。”的说法，乒乓球也一样，先发者制人，后发者制于人。很多球友在练习的时候，侧身攻，前冲等攻击性技术相关有水准，可是就因缺乏抢攻意识，空有一身技术却用武之地。

由于业余爱好者得不到有效地指导，不能像专业运动员那样得到系统训练，常常采用以赛代练的方式来提高球技，因此，最好的办法也是在比赛中设法改善自己的乒乓球意识。在比赛培养上手意识最简单的办法，就是给自己限定板数，必须在三板内抢先上手并打死对手。搓拨推等过渡和控制不能超过两板。

通过培养上手意识，可以多方位提高自己。积极上手有助于提高盯球意识，移动意识，还原意识，还可以倒逼自己提高发球技术，只有高质量的发球，误导对方判断错误，才能迫使对方只能被动地接过来，从于有利于自己的抢攻。