业余乒乓球选手如何有效进行步伐练习

一是要有练习步伐的意识。业余乒乓球爱好者普遍犯的一个毛病，就是忽略对步法的训练，一上来就是上台对战，有时甚至连准备活动都不做，更别说练习步伐了，以至造成动作僵硬，手脚不协调，打球若干年，水平上不去。

殊不知，想打好乒乓球，三分靠手法，七分靠步法。要充分认识步伐在乒乓球运动中的重要性，做到手步同练，甚至步在手前训练都不为过。



二是要有练习步伐的方法。这一条就不多讲了，新媒体时代，网上有很多视频，秘诀，顺手拈来即可用于实践。但要注重打牢基础，一定要按照步伐内容的要求，一步一步去练，不能跳跃，不能省略，不能简化，不能图懒，不能省事。

三是要有练习步伐的恒心。业余乒乓球爱好者，普遍存在急功近利的思想，感觉练步法多余枯燥，练了几天后就不练了，到用时再比划比划，这样是不行的。一个习惯的养成，至少要21天，业余乒乓球爱好者，尤其是有较长球龄的爱好者，先伸手再上步已经形成习惯，要想改正，必须要付出很长时间，所以一定要坚持，坚持再坚持。

可以在每次运动前练练步伐，在家里，办公室，路上，公交车上，甚至上楼梯时，均可以练习步伐，只要坚持有恒心，相信功到自然成。

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