乒乓球小碎步技术,简单实用你值得拥有

2020-11-21 阅读[154]

导读：小碎步是一种动作很小，在乒乓球运动中经常用于作小范围的调整和移动的一种步法。运用小碎步时，后脚跟虚离地面，前脚掌几乎贴着地面滑动，向不同方向进行小范围的位移。单独的小碎步使用没有什么意义，必须配合其他步法的使用才能体现出它的价值。......

在乒乓球步法中有一个特殊的存在，那就是打乒乓球时使用最多的小碎步。小碎步又称碎滑步，它贯穿于乒乓球动态击球的始终。无论是发球后使用小碎步调整，还是单步，并步后的重心转换都离不开小碎步调整。可以说简单实用的小碎步是你值得拥有最佳击球稳定器。

乒乓球运动中的每一次的击球动作，实际上都是从静止状态过渡到运动状态，最后再回到静止状态完整过程。在这种情况下人是无法保证每个动作都精确到位，重心稳定和身体协调的。当在每个击球动作中衔接小碎步，使击球动作成为从一个运动状态过渡到下一个运动状态。就好比两个轮的自行车，不前进时候是无法保持平衡的，只有骑起来向前走才能保持平衡立而不倒。小碎步就是充当灵活衔接，协调的作用。

乒乓球小碎步技术,简单实用你值得拥有

小碎步是一种动作很小，在乒乓球运动中经常用于作小范围的调整和移动的一种步法。运用小碎步时，后脚跟虚离地面，前脚掌几乎贴着地面滑动，向不同方向进行小范围的位移。单独的小碎步使用没有什么意义，必须配合其他步法的使用才能体现出它的价值。

比如准备接发球时，先用小碎步调整配合单步，并步快速移动到位进行击球。正手进攻时先是运用小碎步调整站位，再配合其他步法抢到进攻点击球。击球完成后还需要通过连续小碎步来调整重心，为下一次击球作准备。

小碎步的训练既简单又复杂。简单的是单独的小碎步很好练习，只要双脚后脚跟虚离地面，前脚掌向前后左右小幅度移动即可。移动时要注意保持身体和腿部适当弯曲的弹性。

小碎步复杂的地方在于如何与其他步法衔接。比如用并步移动到位后，怎么用小碎步来调整重心和两脚间的距离，使得更有利于发力击球。这需要在练习其他步法时，有意识地去体会小碎步的作用。逐渐形成在运动中随时调整身体重心的习惯练成了。