羽毛球架拍动作要领是什么

羽毛球架拍动作要领如下：
1.侧身站位：身体呈侧对球网姿态，非持拍脚(如右手持拍则左脚)在前，脚尖朝向边线，与持拍脚形成约90度夹角。双膝微屈，重心下沉至前脚掌，后脚跟虚点地面，确保快速启动能力。



2.持拍手动作
(1)肘部抬高：大臂与躯干夹角约120度，肘部高度不低于肩部，形成"拉弓"姿态。
(2)拍面控制：拍头朝向来球方向，拍面与地面垂直(杀球)或微前倾(平高球)，避免拍面朝下导致击球下网。
(3)握拍调整：正手击球采用正手握拍，拇指侧顶宽面。反手击球切换为反手握拍，拇指顶窄面。

3.非持拍手协同：非持拍手自然抬起，与持拍手保持对称，平衡身体并辅助判断球路。



4.转体蓄力：通过髋关节转动带动躯干旋转，腰部发力传递至肩部，形成"蹬转-转髋-转肩"的连贯链条。

5.小臂内旋与手腕闪动：击球瞬间，小臂快速内旋，手腕由展腕变为屈腕，拍面从垂直转为斜切。

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