羽毛球打后场很吃力怎么办(四大解决方案)

羽毛球打后场很吃力怎么办，以下是一些建议：
1.改进握拍和挥拍动作
(1)握拍：建议采用刀砍握拍法，击球瞬间握拳状紧握球拍，其他时候握拍放松，主要用拇指和食指发力控制拍面。
(2)挥拍动作：完整的挥拍过程包括举拍，引拍，导拍。挥拍时身体和手腕放松，击球时突然发力，依靠大臂带动小臂，最后通过手腕发力。



2.提高击球技巧
(1)击球点要高，靠前：尽量在球的上升期或最高点击球，这样可以更好地控制球的方向和力量。
(2)拍面要正：以正拍面击球可以减少摩擦力，提高球速。

3.增强力量和爆发力
(1)蹬地发力：在主动情况下，通过起跳蹬地发力，将力量传递给上身。在被动情况下，通过侧脚蹬地击球，增加力度。
(2)利用腰部力量：杀球时，可以借助腰部的力量，提高击球的力量和速度。



4.结合多种技术动作
(1)高远球，吊球和杀球结合：通过变化球的路线和技术动作，使对手难以适应，最后用扣杀结束比赛。
(2)假动作：在起跳时使用假动作，迷惑对手，实际击出不同的球路。

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