后退中头顶位正手高远球打直线技术要领

2019-06-13  阅读[67]
导读:后退中头顶位正手高远球打直线,侧身起跳击球落地的整个过程,人的身体在垂直方向上,基本是始终保持竖直的,不要左倒右歪的。转体和送肩,是关键中的关键。一定要把肩膀转过来送出去,这是借力的关键点。
1.动作要放松,不要“用力”打,反而是越放松,球越爆炸,回球也越远。

2.侧身起跳击球落地的整个过程,人的身体在垂直方向上,基本是始终保持竖直的,不要左倒右歪的。人要正,我很容易左倾。

3.转体和送肩,是关键中的关键。一定要把肩膀转过来送出去,这是借力的关键点。

后退中头顶位正手高远球打直线技术要领

第十一次训练:每次都要全场击球的训练复习的,很累的一个常规训练项目。我今天暴露出来的问题是头顶区侧身拉高远的时候,转体不够彻底,即转体后没有彻底的把右肩送出去。应该是击完球后整个人身体几乎是朝向左侧的,当然脸还是要朝前以掌控场上形势,拍子则要彻底的,舒展的挥出去,并顺势回收到身体左下侧,不要做所谓的半路制动发力动作。

4.后退一般就是三步,步幅则根据来球深度,自己调整,要简单。