如何快速掌握推拨技术[速成教程]

2019-10-24 阅读[101]

导读：在刚开始学习推拨技术的时候，可以先体会固定手臂前后运动的感觉，前臂和手腕不动，将球拍固定死保持拍型不变，仅仅只前利用肘关节带动大臂和前臂前后运动，这个有点类似于传统直拍推挡的动作。

阶段一:在刚开始学习推拨技术的时候，可以先体会固定手臂前后运动的感觉，前臂和手腕不动，将球拍固定死保持拍型不变，仅仅只前利用肘关节带动大臂和前臂前后运动，这个有点类似于传统直拍推挡的动作。用力方向仅仅是前后，和打拳击出拳的动作的用力感觉是一样的。如果把它比喻成一个弹簧的话，我们把动作先拉回来就是把弹簧压紧进行蓄力，球过来以后再把弹簧伸长弹出去，击球完后，弹簧又弹回来压紧。

在这个击球过程中，肘关节稳定是关键，肘关节保持在身体旁边，肘关节对着对面，翻起来或者抬起来的话，动作都会变型。

如何快速掌握推拨技术[速成教程]

阶段二:当我们体会到手臂前后运动的感觉，并且能够稳定住拍型不变型以后，可以稍微加上一点前臂前倾压拍送出去的动作，体会收拢然后又压出去的感觉。在体会前臂动作的过程中，手腕先不要动，把拍型稳定好。

阶段三:体会手腕转动的感觉
手腕转动切忌不是大幅度的去左右转动，是一个内收然后再往前弹出去的感觉，转动的幅度非常小，大概只转动了10°左右。其实这个不算是转手腕，有点拧手腕的意思，靠手背把手腕给送出去，讲究的是寸劲。大家看过赌神吧，我们发哥飞纸牌的手腕动作就和我们拧腕的发力感觉类似。

当我们引拍到预判状态的时候，手腕自然随着前臂回收自然内收，击球后，手腕顺着前臂向前推送的力拧出去，击球后球拍顶部对着前方保持与前臂在一个平面上。在这个练习过程中拍型的稳定是至关重要的，很多人打不好反手就是拍型稳定不好，我们记住时刻保持我们的拍面要面对着我们，只要是没对着我们就说明拍型变形了。练习过程中，感受体会手腕和前臂同时配合发力的感觉。