练习发球,怎么练效果好

如果你面前摆着一盆球，那就一个一个地发呗，不需要每次都还原，把精力集中在前臂和手腕的集中发力上。当然了腰腹的辅助发力还是要和发球成为一个整体的。当能够熟练掌握了这种发球以后，以实战的姿态演练就变得很有必要了，这个时候一定把发球之后的还原加进去。