如何腰带手挥拍

首先，你想象，你的身体和大臂是树干和树枝，是一个整体，转腰则动大臂，小臂适度放松就可。

练习方法：
(1)不收小臂打球，打固定点的多球，胳膊绷紧，不动，体会用腰打球。
(2)我让孩子做推人的游戏，转腰带动小臂推动别人，体会腰发力。
(3)负重练习，科学合理的负重练习，对体会腰带手很有帮助。你想想甩铁饼，腰是不是很自然就能用上。