健身车有什么好处

(1)提升心肺功能：通过调整健身车的阻力和速度，你可以控制锻炼的强度，从而达到提升心肺功能的目的。持续的有氧运动能够增强心肺耐力，改善血液循环。

(2)燃烧卡路里：健身车是一种有效的有氧运动方式，能够帮助你燃烧大量的卡路里。长时间的低强度锻炼或短时间的高强度间歇训练都可以帮助你达到减肥或控制体重的目的。

(3)强肌肉力量：虽然健身车主要锻炼的是下半身肌肉，如大腿，小腿和臀部，但当你增加阻力时，也会需要更多的上肢力量来保持稳定，因此也能在一定程度上锻炼上肢肌肉。