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网友回答
荒漠风声
2024-06-17 11:02:42 回复
(1)初级健身者:如果是刚开始使用健身车进行锻炼,建议从每周2-3次开始,逐渐适应后再增加频率。这样可以确保身体有足够的时间来恢复,并避免过度训练导致的伤害。
(2)中级健身者:如果是已经有一定的健身基础,并且体能水平较好,可以考虑每周骑行3-5次。这样的频率可以帮助你保持稳定的锻炼效果,同时也有助于提高心肺功能和耐力。
(3)高级健身者或专业运动员:如果是一个经验丰富的健身者或专业运动员,可以根据自己的训练计划和比赛需求来决定骑行频率。
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