羽毛球运动反手球靠什么肌肉(四大肌群汇总)

羽毛球反手球动作的完成依赖于多组肌肉的协同工作，其中肱二头肌，前臂旋内和旋外肌群，肩袖肌群以及躯干扭转相关肌肉(如腹内斜肌，腹外斜肌，腹直肌，髂腰肌等)发挥着关键作用。

(1)肱二头肌：位于上臂前侧，负责屈肘和前臂旋后。反手击球时，肱二头肌通过收缩使肘关节弯曲，并辅助前臂旋外，从而调整拍面角度，为击球提供力量支持。



(2)前臂旋内和旋外肌群：包括旋前圆肌，旋前方肌和旋后肌等，负责前臂的旋转动作。反手击球中，这些肌肉通过快速旋转前臂，调整球拍方向，使球员能够灵活应对不同来球，实现精准击球。

(3)肩袖肌群：由冈上肌，冈下肌，肩胛下肌和小圆肌组成，负责肩关节的稳定性和旋转动作。反手击球时，肩袖肌群通过协调收缩，保持肩部稳定，为手臂提供稳定的发力支点，确保击球动作的准确性和力量传递。



(4)躯干扭转相关肌肉：如腹内斜肌，腹外斜肌，腹直肌和髂腰肌等，负责躯干的扭转和稳定。反手击球过程中，这些肌肉通过扭转躯干，储存弹性势能，并在击球瞬间释放，为手臂提供额外的发力助力，增强击球力量。

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