网球发球有哪些误区,如何避免

2020-02-25 阅读[84]

导读：不少人会认为在网球发球时身体重心是落在前脚的，会把百分之八九十的身体重心放在前脚。但其身体重心应该更多的落在后脚，后腿蹬地发力，会带动髋、肩由后向前顶，符合发球动力链的传导过程和发球发力的方向。

发球技术难就难在动作复杂，容易犯错。避免陷入以下三个常见的发球误区，会让你的发球力量增加不少。

1，重心落在前脚
不少人会认为在发球时身体重心是落在前脚的，会把百分之八九十的身体重心放在前脚。

但其身体重心应该更多的落在后脚，后腿蹬地发力，会带动髋，肩由后向前顶，符合发球动力链的传导过程和发球发力的方向。

网球发球有哪些误区,如何避免图1

2，并脚时转胯
发球另一个重要力量来源是由后往前的顶髋转髋动作。很多人发球采用上步式，在后脚并前脚的时候，髋关节会随之前转，左右胯连线朝向左侧发球区。这样除了会少很多转胯的力量还会导致发球落点偏向发球区左侧。

在抛球引拍的同时，要屈膝向后转胯，在上步的时候脚往前并但胯不往前带，还是保持右胯落后于左胯的状态。

3，肘部下垂
很多职业球员在发球时会有一个“左高右低”的奖杯姿势，会给人一种是由屈臂垂肘部造成的错觉。但其实这是由屈膝，侧弯造成的，大臂和身体还是约为90度，肘部远离身体。

肘部下垂，太靠近身体，会使发球动作受限，无法充分掉拍头，失去发球力量，而且肘部下垂再向上挥打太浪费时间了。

网球发球有哪些误区,如何避免图2