业余乒乓球友如何练习发球提高接发球水平

2020-05-11 阅读[27]

导读：平时练习发球的时候，务必要用最大的力量发出旋转最强、速度最快的球。这样做，比赛的时候，才敢用力发球，当比赛紧张的时候，可以用8，9成的力量发，可以减少发球失误的机率。

在业余乒乓球界，拥有一手花样多，旋转强，速度快的发球，基本上都可以横扫大部分中等水平以下业余爱好者，在跟业余高手对弈的时候也可以为自己争取更多的上手机会，从而争取获得胜利。

苦练发球，这样的好处一是可以提高接发球水平；二是遇到水平低的可以直接发球得分；三是遇到水平跟自己差不多的或者比自己高一点点的更有底气和信心，更容易制造上手机会，从而更容易取得胜利；四是遇到高手也不容易脆败。

练习方法
一，正手发顺旋转(左侧旋)的侧上侧下
1，站在反手位置:注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的左侧下旋和左侧上旋球，先发斜线左侧下旋和左侧上旋到对方反手位，再发直线左侧下旋和左侧上旋到对方正手位。

2，站在正手位置:注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的左侧下旋和左侧上旋球，先发直线左侧下旋和左侧上旋到对方反手位，再发斜线左侧下旋和左侧上旋到对方正手位。

业余乒乓球友如何练习发球提高接发球水平图1

二，正手发逆旋转的侧上侧下
1，站在反手位置:注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的逆旋转下旋和上旋球，先发斜线逆旋转下旋和逆旋转上旋到对方反手位，再发直线逆旋转下旋和逆旋转上旋到对方正手位。

2，站在正手位置:注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的逆旋转下旋和上旋球，先发直线逆旋转下旋和逆旋转上旋到对方反手位，再发斜线逆旋转下旋和逆旋转上旋到对方正手位。

三，正手发勾手侧上侧下
1，站在反手位置:注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的勾手下旋和上旋球，先发斜线勾手侧下旋和勾手侧上旋到对方反手位，再发直线勾手侧下旋和勾手侧上旋到对方正手位。

2，站在正手位置:注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的勾手下旋和上旋球，先发直线勾手侧下旋和勾手侧上旋到对方反手位，再发斜线勾手侧下旋和勾手侧上旋到对方正手位。

业余乒乓球友如何练习发球提高接发球水平图2

四，反手发右侧旋侧上侧下
站在反手位置:注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的右侧下旋和右侧上旋球，先发斜线右侧下旋和右侧上旋到对方反手位，再发直线右侧下旋和右侧上旋到对方正手位。

五，发正手奔球
1，站在反手位置:把球抛起，引拍动作跟发左侧旋的动作一致，先奔斜线到对方反手位，再奔直线到对方正手位，注意奔球的时候速度要快，上旋要强，力量要大，而且落点要靠近白线端线。

2，站在正手位置:把球抛起，引拍动作跟发左侧旋的动作一致，先奔直线到对方反手位，再奔斜线到对方正手位，注意奔球的时候速度要快，上旋要强，力量要大，而且落点要靠近白线端线。

业余乒乓球友如何练习发球提高接发球水平图3

六，奇怪的发球
专门练习发各种奇怪的发球，如直拍背面发球，直拍下蹲砍式发球，站在反手位发直拍背面左侧旋发球。

一二三四六类发球，练的时候注意尽量不要发球出台，可以长短结合着发，练习发球的时候，注意把重心降低，注意腰和重心的配合发力。右手持拍的话，注意发球的时候击球瞬间左脚跺一下以便更好的用上重心和腰发力。

平时练习发球的时候，务必要用最大的力量发出旋转最强，速度最快的球。这样做，比赛的时候，才敢用力发球，当比赛紧张的时候，可以用8，9成的力量发，可以减少发球失误的机率。

每一种发球，如果都能做到站在反手位能发直线斜线，站在正手位能发直线斜线，而且能长能短，一种动作能发出上旋下旋，转和不转，那就可以在比赛中占据有利的地位，本人深有体会。