羽毛球挥拍不正的原因是什么(三大原因分析)

2025-05-05 阅读[317]

导读：羽毛球挥拍不正，可能是握拍不正确，正确的握拍应该既保持一定的紧张度，又能灵活转动。挥拍动作不流畅也会导致挥拍不正，正确的挥拍动作应从引拍开始，以肩为轴带动大臂，小臂向后上方引拍，手腕保持放松。击球时，利用手腕的快速闪动发力，击球点应尽量位于身体前方。......

羽毛球挥拍不正的原因主要有以下几点：
(1)握拍不正确：握拍是挥拍的基础，不正确的握拍方式会导致挥拍不正。常见的握拍方式有正手握拍和反手握拍。正手握拍时，球拍面与地面垂直，虎口对准拍柄窄面，食指第二关节紧贴拍柄宽面，其余四指自然并拢。反手握拍则是在正手握拍的基础上，拇指和食指稍作调整。正确的握拍应该既保持一定的紧张度，又能灵活转动。

羽毛球挥拍不正的原因是什么(三大原因分析)图1

(2)挥拍动作不流畅：挥拍不仅仅是手臂的动作，更重要的是身体的协调转动。正确的挥拍动作应从引拍开始，以肩为轴带动大臂，小臂向后上方引拍，手腕保持放松。击球时，利用手腕的快速闪动发力，击球点应尽量位于身体前方。击球后，球拍应继续沿击球方向自然挥动，直至手臂完全伸直。

羽毛球挥拍不正的原因是什么(三大原因分析)图2

(3)身体协调性差：身体协调性差也是导致挥拍不正的原因之一。挥拍时应以腰部为轴心，带动肩膀，大臂，小臂依次转动，形成鞭打效应，将力量最大化地传递到球拍上。正确的转身发力关键在于放松与紧凑的结合，在准备击球前保持身体放松，以便快速启动。一旦开始挥拍，身体应立即紧凑起来，形成一个整体，将力量集中到一点。