羽毛球后场打后场一般人能打到吗(附发力技巧和动作要领)

羽毛球后场打后场对于一般人来说是可以做到的，关键在于掌握正确的技巧和练习方法。

发力技巧和动作要领
(1)侧身和蹬地转身：来球时，一定要先侧身，并随着击打动作的过程来蹬地转身，这样才能使用到腰和下肢的力量。



(2)握拍和发力：握拍要放松，只有在打到球的瞬间握紧抽打，动作要像抽鞭子那样有爆发力。发力时，大臂带动小臂，将获得的力量传递到手腕，最后依靠食指和拇指扣住球拍柄。

(3)击球点选择：击球点要高，靠前，最好在球处于上升阶段或达到最高点时击球，这样可以更好地控制球的方向和力量。

(4)全身协调发力：高远球的力量并不是来自于手臂手腕，而是全身的力。力是从腿到腰腹，再到肩到肘，然后到手腕手指，最后传递到球拍上。



练习方法和常见问题
(1)正确握拍：握拍要放松，建议击球瞬间握紧球拍，其他时候保持放松。掌心部分是空的，主要用拇指和食指发力去控制调整拍面。

(2)挥拍动作：挥拍时要完整，举拍，引拍，导拍都要正确。小臂内旋发力击球，击球后球拍自然放在异侧。

(3)放松发力：越放松才能打出到位的高远球，过度用力反而会影响发挥。发力时要全身协调，避免只用局部力量。



(4)步伐到位：步伐要迅速到位，选择好合适的击球点。一般来说，高远球击球点在额头正上方，吊，杀球则更靠前些。

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