羽毛球网前接/拨球[训练心得体会]

网前接球有三种手法，最有攻击的当属扑球，次之拨球，实在无奈才会采取挑球的形式，即使实属无奈之举，也应当尽量挑至对手的反手后场，方可化险为宜。扑和拨球都偏进攻，而挑球则是偏防守,但记得应该还有一种手法是放网，不知当属于进攻还是防守？困惑中。
 
周末主要练习的是网前拨球，技术要点记录如下:
1，准备:以双打为例，接发网前球，宜在发球线附近准备，如右手持拍，在左手区应站在发球线后中间偏左的位置，以保证右手控制大半部分接球区；在右手区则应在左内角待球。与接来回球不同的是，接发宜左脚在前准备，因守点仅四个点，左脚在前利于更快速的启动，而其他接球则应右脚在前，即同手同脚，以便保证守住6个点，此点不慎明白，先记录于此，待以后慢慢消化。持拍手立拍于面前，便于可直接持拍上网，不需经下至上影响接发速度，也便于接发追身的短球(拍面一横即可完成击挡)；另只手则自然的架于同侧身腰际。两腿自然弯曲，以便启动步伐时的蹬转爆发。眼睛盯住对方发球队员的拍面，以便根据对方发球的力度迅速判断发球的类型和落点，一般情况，如挥拍迅速多为后场平高球，如挥拍相对匀速则多为网前小球，当然发球挥拍击球均是瞬间完成的事情，对于挥拍速度的判断，除了有双火眼，更重要的还是经验的积累和脑眼四肢身体的习惯配合，如果等脑子清晰的有意识是什么球时，然后在指挥四肢身体移动配合，就晚矣，因此，要多加练习使其成为下意识的脑眼身手脚的自然反应，才是真正的高人也。



2，当判断为网前球时则要迅速组织上网。先回忆一下步伐，正手上网，持拍手同脚向来球方向跨大步，脚尖外展，避免崴脚，脚跟先着地，后脚内侧脚尖蹭地跟进，后手向后同时外展，身体正直，制动并保持接球的身体稳定。持拍手手肘向大臂侧自然弯曲，约大于90度夹角，正手握拍，手腕略向外翻。拍面斜向上，与网面呈垂直，与网带呈切面夹角。待球刚刚探出网带，迅速旋转持拍手腕，使略向身侧倾斜的拍面在触球瞬间完成旋转变成完全垂直于网面和网带，球沿网带上方滑向对方场区，顺网对角落在两边线间，即完成一个好的接发进攻。判断一个高质量的网前接发拨球，有四点:其一落在对方发球线与网间，其二落在对方两边线间，其三球贴网带上方斜角飞行，其四离网面越近越好。反手网前拨球，基本姿势与正手一样，只是要注意也应是正手持拍手位，拍面的准备姿势的手腕旋转方向与正手是相反，然后击球瞬间立直拍面，在拍面立直前应将球击出，此点与正手是相同的，但在击球瞬间应有个将拍面微向身侧旋转的意识，且应仅止于意识层面，需由心而发，才能达到那种微旋的控制意境，初练时偶然能够找到那种微妙的控制感觉，比较像随着心的微微一想，产生手指的微微收紧，使拍柄带动拍面形成微微向内旋转的控制，此时拨出去的球就会产生贴网向斜侧飞行落在对方网前的效果。当然有时手上的动作不止于心动，动大法了，结果就把球勾到自己的网侧，也是难免:P。同时，偶然拨出一个好球，除了内心悸动已达到微控手指的效果外，还有一个特别强烈的感觉，就是应用拍头完成拨球动作，这才能够与手指控制达到相得益彰的效果，细腻，稳定，每每找到那种感觉，心里总会生出一切尽在掌握的成就感，哈哈哈......初学者的乐趣。

对于我来讲，拨球特别容易出现的问题是，抢不到拨球最好的点，一是怕触到网，二是怕触不到球，总想等看准球落点后再做动作，结果就错过了拨球最好的点，待球落下再击，就变成了切球或放球了，甚至是四不像的混接了。在训练结束后，和教练闲聊，模拟挥拍，发现可以把网前拨球想象成扇苍蝇，更加大胆的上网截杀，抢到球探头过网的瞬间，大胆的拨出网前斜线。恩，期待下一次练习，试试此心得，哪怕触网或触不到球，都要尽量发挥，所谓胆大心细嘛，反正咱是菜鸟，咱怕谁？

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