如何练习拉球的连续性

(1)先从多球或发球机练起，效率最高，如果没有合适的条件，找个陪球好的伙伴也可以，定点练起。
(2)连续拉上旋球，动作不要过大，否则会影响还原和衔接。
(3)练习上旋拉球时，不要发力过多，多体会小动作基础上去借力击球。
(4)节奏慢一些，不要越拉越快越拉越发力。
(5)动作框架合理后，可以加一些力，再结合步法，练习两点拉球，不定点拉球，无固定节奏拉球，近台拉球，退台拉球等技术。