椭圆机减肥吗

椭圆机有助于减肥。它是一种有氧运动器材，锻炼时能够使全身多个部位参与有氧训练，从而消耗体内多余的能量，达到减少脂肪生成的目的。但是，减肥是一个长期的过程，需要持续的努力和耐心。一般来说，每周锻炼3-5次，每次锻炼30-60分钟，可以达到较好的减肥效果。

同时，为了达到最佳的减肥效果，还需要注意锻炼时的强度和时间。一般来说，要达到燃脂心率，即最大心率的60%-80%，并且每次锻炼时间要达到40-60分钟或更长。如果担心心率达不到，可以适当增加阻力或提高动作频率，以增加热量消耗和心率提升。