划船机的好处和坏处有哪些

划船机的好处主要有：
(1)锻炼全身肌肉：划船机能够锻炼全身85%的肌肉，包括大小腿，臀部，腰腹，背部，手臂等，有效地提高身体的力量和耐力。

(2)有氧无氧结合：划船机既可以进行有氧运动，也可以进行无氧运动，可以根据个人需求自由调节运动强度和时间，达到不同的锻炼效果。

(3)增强心肺功能：划船机能够有效地提高心肺功能，增强肺部的氧气供应能力，对身体健康和长期运动能力都有好处。

(4)减脂塑形：划船机是一项高强度的有氧运动，能够有效地燃烧脂肪，减少体内脂肪含量，同时塑造健美的身材。

(5)占地面积小：划船机相对于其他健身器械来说占地面积较小，适合家庭使用，同时也方便收纳和移动。

然而，划船机也存在一些潜在的坏处：
(1)运动损伤风险：如果使用划船机不当或者过度使用，可能会造成肌肉拉伤，腰椎损伤等运动损伤，因此在使用时需要注意正确的姿势和动作，避免过度用力或不当使用。

(2)价格较高：相对于其他健身器械来说，划船机的价格较高，可能会超出一些人的预算。

(3)噪音问题：一些划船机在使用时可能会产生噪音，可能会影响到周围人的休息和生活。