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椭圆机一天骑几次: 王浩
椭圆机问答咨询
2024-02-24
1; 椭圆机一天骑几次好，本人新手，想练练腿部肌肉。

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上一个： 椭圆机速度多少合适 下一个： 椭圆机能代替跑步吗

网友回答

coffee2024-02-27 16:52:17 回复

对于使用椭圆机的频率，一般来说，每周骑行3-5次是比较合理的。这样可以确保既有充分的时间休息和恢复，又能有效提升心肺功能和增强肌肉力量。

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