教你三步解决推挡式正手击球[网球教学]

在平时训练时，没有比分上的压力，击球时身体也很放松，能够应用到更多蹬地，转体的力量。

一旦进入比赛环节，在对手的调动，球速的压制，自己的步伐不能准确到位加上身体又有些发紧的情况下，就会出现只用手臂(或用很少的转体)推挡来球。不仅打不出球速，也很难有好的控制，容易使自己陷入被动。

具体步骤如下
步骤一:70度的转胯，转肩幅度不小于90度。

解释:胯部和肩部的转动使得身体的重心很自然地落到轴心脚(右脚)，可充分利用到蹬地的力量。肩部的转动角度大于胯部，可拥有更强的身体回转力量。

即使是在跑动中击球也要先转胯和肩(穆雷)，肩部的转动幅度大于髋部。



步骤二:挥拍至击球点时，肩髋部回转至击球方向。(轴心脚蹬直助力转体)

解释:动力链的顺序是:蹬地-转胯，肩带动手臂挥拍。

常见错误动作是:手臂挥拍击球在先，后转体(或没有转体)。

步骤三:肘部指向击球区，完成随挥。

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