浅谈徒手与上台相结合的困惑[心得体会]

2020-05-26 阅读[25]

导读：发球机调快手忙脚乱，无所适从，总的来说，手臂酸痛是最主要的问题，节奏又和此息息相关，节奏又怎么调控呢？默默告诫自己，保证过网才是硬道理，慢慢来，发力就会动作变型，造成手比脚快。击球节奏我是这样找的，机器一开，先用手借力小幅度的带过去，找到并稳定住这个节奏后，然后利用转腰节奏代替，稳定以后，又用蹬转代替转腰，使用身体惯性击球。......

大量练习徒手后，觉得很牛了，开始了上台实弹射击，完全不是那么回事，击球节奏，手臂发力，命中率，连续性，击球质量等等一系列问题摆在面前。

发球机调快手忙脚乱，调慢等半天，无所适从，总的来说，手臂酸痛是最主要的问题，这是优先要解决的问题，节奏又和此息息相关，节奏又怎么调控呢？默默告诫自己，保证过网才是硬道理，慢慢来，发力就会动作变型，造成手比脚快。击球节奏我是这样找的，机器一开，先用手借力小幅度的带过去，找到并稳定住这个节奏后，然后利用转腰节奏代替，稳定以后，又用蹬转代替转腰，使用身体惯性击球。

一开始打不动，两分钟都不行，为什么不能坚持一下呢？每当这种时候都在问自已，无数次的坚持突然想到一个问题，在身体快坚持不住的时候，身体的状态分别是什么样的？什么地方最累？什么地方不累？如何调整身体状态？

浅谈徒手与上台相结合的困惑[心得体会]

从此，打球成了固定动作，感知身体变化成了必修科目，奇迹再现，当注意力不在手上时，手反而更放松了，放松打球的感觉很美妙，随心所欲，玩一样的，而且调整空间很大，吹个牛别认真啊。在实战中经常会出现打网出台球，我基本都能捞起来，挂个很低侧转的弧线过去，这不是偶然现象，只能说明身体和思想很放松。

尝到放松的甜头后，这又成了我的必修科目。经过大量的研究和试验，找到了放松的理论并运用到实践中来，正手攻反手撕，如滔滔江水连绵不绝，最长的一次，两女球友从上台，到打了十多局下来后我还在啪啪啪。

我不同意上台就发力的理论，特别是初学者，协调发力是一个很漫长的过程。当身体很协调时，球感就建立了，发力才顺理成章，不必纠结板型角度是多少，身体本能反应会帮你纠错的。