打乒乓球,什么样的动作才算合理

2020-10-21 阅读[27]

导读：作为业余球友来讲或者从技术动作的本身角度来讲，什么叫做合理的动作呢？第一点，能够发上力，动作能够出质量。这是一点，第二点，要有控制能力，比如说我想打长的，我想打短的，球能够听你的使唤。第三，能够连续去运用。不能说我这一板打完以后，下一板球就没了。......

从技术结构来讲，个人认为技术动作没有统一标准的动作，它只有合理的动作，任何动作它都是有利有弊的。那么大家在选择动作的同时要根据个人的具体情况，比如说球龄，自己的打法特点，自己的身体素质来选择合理的动作，而不是说每个人的动作都是一样的。就好比说张继科跟马龙。张继科的动作整体幅度要大一点，他的动作特点是单板质量比较高，打过去以后威胁性很大。像马龙的话，他的动作幅度可能小一点，在打的过程当中它的连续性要好。像世界顶级选手的动作都没有统一的，更何况业余球友。

作为业余球友来讲或者从技术动作的本身角度来讲，什么叫做合理的动作呢？我觉得有这么几点，第一点，能够发上力，动作能够出质量。这是一点，第二点，要有控制能力，比如说我想打长的，我想打短的，球能够听你的使唤。第三，能够连续去运用。不能说我这一板打完以后，下一板球就没了。第四要有调节，动作出去以后，不能说我就只能打下旋球，我打不了长球，我打不了上旋球，那也不行。那么我觉得把这几点做好了以后，你的动作可能就比较合理。像专业运动员，这四点可能都要有要求。我感觉作为业余球友从自身条件来讲的话，可能能够达到两三条，两三条能卡上，这就是一个合理的动作。

打乒乓球,什么样的动作才算合理图1

首先，先来谈一下发力。发力我觉得从技术结构来讲就是动作的协调性和紧凑性。越协调，越紧凑，发力越好。就是经常讲到的腿腰臂的同一时间，同一方向，用最短的时间把动作完成。在真正挥拍的时候，真正去做动作的时候，每个动作的侧重点是不一样的。比如说搓球，可能就更注重手臂跟手腕，拉球可能就比较注重整体的协调发力。

再一个就是根据不同的来球。比如说拉球，在找好位置的情况下。肯定要用上全身的力，腿腰包括手臂手腕的力。有的时候可能你的位置不是很舒服，这种情况下你可能就用不了重心转换，更注重手臂手腕去发力。大家这里边要注意，核心力量的关键点是在于腰跟胯部，这一块始终是要绷住。这块绷住了以后，要根据不同的来球然后来选择不同的发力。

发力还有一点需要注意，不管是任何的击球，你想发出力，它的流程都是一样的，力的产生是从脚底下传递到手上的，所以说在击球的整个顺序当中要统一，但是传递的这个力一定要做重心交换，蹬地，转体，腿带腰，腰带臂的过程。但是它的幅度运用不同的技术，可能不一样，这个顺序不能忽略。可以有大有小，但一定要有，不能去反过来，这就是关于发力的一些认识。

打乒乓球,什么样的动作才算合理图2

再来谈一下控制。控制主要是对弧线的控制和落点的控制。这里边主要提倡三控，重心的控制，手臂用力方向的控制，手腕的控制。我觉得在任何技术，任何处理手段上都要有这三控，缺一不可。当你缺少哪一块儿的话，你对球的控制可能就会大大降低。那么大家在平时的击球过程当中，在处理的时候，最容易忽视的就是重心对球的控制。忽略重心控制的问题，主要就是意识不够，没有养成好的习惯。

再一个就是，尤其是在搓球，在小球方面，在小动作上感觉只用手上动作控制，而不认为小球也需要用身体去控制。这一块就导致对身体控制忽视，这一块强调要注意。