羽毛球后场高远球的发力顺序是什么(四大步骤拆解)

2025-05-20 阅读[264]

导读：羽毛球后场高远球，准备击球前，持拍手向后引拍，使球拍后倒至身体后方，同时身体重心逐渐向后移动。引拍完成后，后脚蹬地发力，将身体重心向前移动。随着蹬地的力量，身体开始向击球方向转动，同时带动肩部，大臂和小臂的运动。在蹬地转体的基础上，持拍手迅速向前挥拍。......

羽毛球后场高远球的发力顺序如下：
(1)准备姿势与引拍
准备姿势：双脚前后站立，重心放在后脚上，身体微微前倾，双手自然持拍于体前。

引拍：准备击球前，持拍手向后引拍，使球拍后倒至身体后方，同时身体重心逐渐向后移动。这一步是为了蓄积力量，并为接下来的挥拍做好准备。

羽毛球后场高远球的发力顺序是什么(四大步骤拆解)图1

(2)蹬地转体
蹬地：引拍完成后，后脚蹬地发力，将身体重心向前移动。这一步是发力的起点，通过蹬地产生的力量将身体向前推送。

转体：随着蹬地的力量，身体开始向击球方向转动，同时带动肩部，大臂和小臂的运动。转体能够增加挥拍的幅度和速度，从而增强击球的力量。

(3)挥拍击球
挥拍：在蹬地转体的基础上，持拍手迅速向前挥拍。挥拍过程中，小臂内旋带动手腕快速闪动，形成鞭打效应。鞭打效应是羽毛球击球中非常重要的一种发力方式，能够使击球的力量更加集中，速度更快。

击球点：击球点应选择在头顶上方稍偏后的位置，这样能够充分利用身体的转动和挥拍的力量，将球击出更高的弧度和更远的距离。

羽毛球后场高远球的发力顺序是什么(四大步骤拆解)图2