羽毛球控网+突击训练原则及要点

控网+突击是常见的单打进攻球路训练。攻方通过控网(回放或者勾对角)来逼迫对手起球，然后后退起跳杀球。杀球落点以杀两边线为主。

1，训练原则
1.1攻方网前以控网为主，即搓(挡)球和勾球，不能推球和挑球。

1.2陪练在网前尽量起球(偶尔回放)，刻意让攻方获得杀球的机会。注意挑直线和斜线搭配使用。

1.3攻方杀球，陪练只挡网。注意以挡对角为主。因为挡对角能给攻方制造更长的跑动距离。

1.4攻方一方面注意保持前后衔接的流畅，另一方面还要注意杀球落点的质量。然后反复练习，直到间歇。



2，训练的重点和难点
训练的重点在于节奏的通畅。攻方的前后衔接要快，尽量放松节约体力。陪练根据攻方的节奏来调整出球的弧度和速度。一方面要让攻方跟得上，另一方面又要给攻方制造压迫感，逼着他去追球。

训练的难点在于反复的杀上网会造成巨大的体力消耗，进攻训练需要拼劲和毅力支撑。同时在杀球的的环节要保持清醒，第一优先级是控制球的落点,即杀边线。其次才是速度和发力。切忌杀昏了头，蛮杀，胡杀。

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