乒乓球比赛开局发挥不出水平怎么办

2019-09-20 阅读[168]

导读：刚开始打一定要找低手，通过与反应比你慢、技术水平比你低的练手，去熟悉比赛的节奏，找找自信。反应速度上来了，有了一定基础后就要去找和你一个水平的玩儿，绞尽脑汁也要想办法打过他,比较稳定的战胜他几次后，你的弱点和不自信会得到突破和提升。有自己的特点和风格后，则要专门找高手PK，在更高层次上找不足。......

成年人学球不似小孩儿有一个十几年的时间进行系统训练，基本的技术动作掌握以后要通过比赛来固定，巩固，通过比赛来提高反应能力和回球经验，打上一个阶段后做好记录，对此做好数据分析，根据科学比对而不是主观臆断找准，发现问题，再集中上发球机练和改正基本动作，这样效果可能更好一些。

一些朋友练习基本动作时成功率比较高，一开局比赛，往往与自己想象的大不一样，感觉问题很多，不会打球:一是本方发球，发出去，没等做好准备，球就回来了，来不及做动作球就飞了；二是回合球中看不清对方动作，球基本是凭感觉打，对方打到手下的或者是点比较固定的球接的好，节奏和落点一变化，特别是从右变到左或相反变化的球，身体没有反应，脚下像灌了铅一样。出现这些问题非常正常，平常练习，打的都是固定点，一个节奏，有序球，比赛肯定是这样的结果。在缺少教练现场指导的情况下比赛是最好的训练手段。

乒乓球知识点很多，作为技巧性项目又需要重复多次才能形成自主动作和条件反射，应该看到多数球友平常练的不叫基本功，只是练的中间那一段动作结构，前边的盯球，预判，移动和后边的还原，衔接，通过比赛和对抗训练的效率更高。所以说光原地打发球机，2个人对练练不到多少东西，要提高水平还要靠比赛，要注意赛练结合。

乒乓球比赛开局发挥不出水平怎么办

1.设计几套能够发挥自身优势的套路。发什么球回来怎么接，多练几套组合。不要过多考虑输赢，而是要不断试探对方弱点，把自己的优势打出来；

2.别管输赢，打完一板强制还原，养成意识，注意两个意识，一个是击完一板球不要光看球，迅速垫步快还原；二是击球前，慢上一点点，等等盯准球，蓄好势，调整好起手位置。

3.刚开始打一定要找低手，通过与反应比你慢，技术水平比你低的练手，去熟悉比赛的节奏，找找自信。反应速度上来了，有了一定基础后就要去找和你一个水平的玩儿，绞尽脑汁也要想办法打过他,比较稳定的战胜他几次后，你的弱点和不自信会得到突破和提升。有自己的特点和风格后，则要专门找高手PK，在更高层次上找不足。

4.坚持练习，比赛，纠正动作一个时期后，特别是遇到瓶颈不能突破时，要静下心来，找专业教练现场帮着诊断一下，不可完全相信网络上的所谓高手的忽悠，像站长水平高又这样无私传授技术的不多，半瓶醋的多。网络发达，资讯丰富，极大方便，但是也摧生了一些靠网络刷存在的高人和好为人师的高手，贩卖一些自己的东西，擦亮眼睛识别好，免得跟着人家走不必要的弯路。