正手攻球和弧圈球有什么区别及内在联系

2019-09-24 阅读[741]

导读：正手攻球重视收小臂的作用，需要“刻意收小臂”；而弧圈球是“顺势收小臂”或说“顺势甩小臂”。简单点说就是：弧圈球“收小臂”是“顺势”而不是“刻意”。

一直以来就想谈谈正手攻球和弧圈球究竟是何关系，有何不同，当然我这指的是内在的不同，而不是动作结构上的不同。

通过我自己的体会和观察别人的情况，我觉得更多人是在琢磨这两者之间的外在差异，或说动作结构上的差异。

这样造成的局面是不少人从外在动作上看，也确实是在拉弧圈球，但是击球的效果却并不像是真正的弧圈球，也就是说弧圈球应该具备的力量，速度，旋转等特征并不明显。

我个人认为正手快攻和正手弧圈之间没有继承关系。当然，我不否认两者之间有关系。关系是有的，但不是继承关系。有人说练习弧圈球之前要练习正手攻球，这一点我也赞同。

正手攻球和弧圈球有什么区别及内在联系图1

而我现在认识到:弧圈球不是刻意收小臂，而是在前面动作发力到位的情况下，也就是蹬腿转腰动作做充分之后，“顺势甩小臂”。

也就是说，这第一个内在不同是:正手攻球重视收小臂的作用，需要“刻意收小臂”；而弧圈球是“顺势收小臂”或说“顺势甩小臂”。

再简单点说就是:弧圈球“收小臂”是“顺势”而不是“刻意”。

甚至你可以把小臂想象成鞭子的末端，这个时候小臂是非常放松的，在身体发力到位的基础上顺势甩出去。

如果你练习过正手攻球的话，这一点更好理解:收小臂是一个“下意识”的动作。

只要你前期动作做到位，击球瞬间不需要“刻意”去收小臂，下意识里就会做出这个动作的。

而如果用正手攻球的动作来拉弧圈球的话会出现什么问题？

首先，因为受根深蒂固的思想左右，收小臂过早，前期蹬腿转腰的力量传导上大打折扣甚至就没用上，最后还是成了用胳膊在拉弧圈球。

也就是说“外在”的“整个”动作上看起来确实是在拉弧圈球，但“内在”的呢？依然是靠手臂在拉弧圈球。

另外，为了加强弧圈球的威力，提高力量，速度，旋转，就会“饮鸩止渴”，继续加大收小臂的力量，这样就给肘关节加大负担，很多球友之所以得“网球肘”，因为恰恰就是这个。

正手攻球和弧圈球有什么区别及内在联系图2

再来说说第二个“内在”不同:大臂的重新认识，或是是发力的重新认识。

小时候练球，教练在强调收小臂的同时，还会提醒大臂不要乱甩，保持相对固定。

对于正手攻球而言，这一点没错。

另外，从发力上说，那个时候教练更多提醒的是注意身体重心要有一个转换。但是弧圈球不一样，它需要全身力量的一个爆发。

捎带说一下，如果打完球你觉得只是手臂酸痛而腰腿没感觉，说明你身体发力不好；如果腰腿酸的话，至少说明你身体发力了，而如果这个时候力量旋转出不来的话，你就要琢磨一下是否就是我这说的“用左手攻球的动作拉弧圈球”。

好了，再回到身体发力这个话题，身体发力需要高效率的力量传导，而这个时候，大臂反而显得非常重要了。

前面我说了，弧圈球的动作不需要刻意收小臂，甚至要求小臂极其“放松”。

从外在看，收小臂这个动作是有的，但这是一个“下意识”的动作。

正手攻球和弧圈球有什么区别及内在联系图3

和正手攻球不同，弧圈球很重视力量的传导，而这个时候大臂就承担了非常重要的力量传导作用。

如果这个时候还保持大臂的相对固定，这个力量的传导效率就要大打折扣了。

所以正手攻球和弧圈球在这一点上的内在不同是:弧圈球需要更多的身体发力，而大臂是一个重要的传导环节。

就像上一个帖子我纠正球友过早收小臂一样:把大臂甩出去。

好了，最后总结一下:要练好弧圈球，就要在身体发力的基础上，弱化“刻意”收小臂的意识，强化大臂送出去的意识。