如何理解用身体和身体重心打球[乒球技术]

2019-12-06 阅读[507]

导读：我一直认为正手攻球非常重要，之所以重要，就是让你体会“用身体打球”。比如说引拍阶段，不是纯粹靠向后拉手完成这个动作，而是要用身体带动手臂完成引拍这个动作，同时要有身体重心的转换。

如果有人问我:你认为打好乒乓球，什么最重要？我可能会说出一堆，诸如:发力，摩擦，撞击，步伐，协调，节奏。但是，如果你非要我从中找出一个我个人认为“最重要”的词汇，那么我会说:用身体重心打球。

这就是大家常听说的“用身体打球”。只是我个人觉得“用身体重心打球”或说“用身体和身体重心打球”更恰当些。怎么说都无所谓了，反正意思差不多。

那么，什么是“用身体打球”？为什么说“用身体打球”很重要？

实际上，虽然大家耳朵都听出茧子了，但是，真正把这句话说清楚还真的不容易。

一，正手攻球:用身体引拍和挥拍
大家都知道正手攻球很重要，教练也这么说。而且，小孩学打球都是从正手攻球开始的。但是，正手攻球为什么重要，还真没几个人说得清楚，教练也很少说，反正按照惯例就是这么教下来的。

结果这么一来，大家各有各的理解，比如认为学好了正手攻球就自然会弧圈球了。实际上，我个人认为这些理解还真的没到点子上。

如何理解用身体和身体重心打球[实战分享]

我也一直认为正手攻球非常重要，之所以重要，就是让你体会“用身体打球”。比如说引拍阶段，不是纯粹靠向后拉手完成这个动作，而是要用身体带动手臂完成引拍这个动作，同时要有身体重心的转换。而挥拍击球这个阶段，同样是要有身体重心的转换，用身体重心来控制击球，而不是单单靠手臂去挥拍击球。所以，我一向很看重正手攻球的练习，只是和有些人的理解不同而已，我认为这是体会“用身体打球”的重要手段。

二，身体和手臂的关系:身体像树干，手臂像树枝。

三，击球无力:只靠抡手臂击球，缺少身体的发力。

四，击球失误多:缺少身体重心对击球的控制。

五，步伐跟不上:表面上是步伐差，实际上是身体重心不到位。

六，拉下旋困难:引拍时过于重视向下引拍而忽略了身体重心的下压。

七，进攻连续性差:表面上是动作还原慢，实际上是身体重心转换(或说重心还原)慢。