要做到稳健的正手冲球,关键在重心交换上

在实际的运用中，要做到稳健的正手冲，要点在于重心交换上。

重心交换我们常常听人说起，是将重心从一条腿转移到另一条腿上，但实际上，真正的重心交换是自然产生的。从引拍时的弯腿，转腰，沉肩到击球时的蹬腿，转腰，挥臂，整个运动过程身体重心会自然的进行交换。

很多球友为了实现重心交换，在练习时会出现发力脱节的问题，一是上半身发力脱节，发力时总是找不到重心交换的感觉，导致拉球的发力是通过手臂的大幅挥动来制造；二是下半身发力脱节，过分将注意力集中到两条腿上，击球时总是通过扭动膝盖或两腿左右的摆动来使重心产生变化。



不论是哪一部分脱节，都极大的影响了冲球力量的爆发和整个技术动作的流畅性。我们可通过以下的方法感觉重心交换:站在远台，身体向前蹬地迎前，抢拉刚刚出台的短下旋球，这时的重心交换最明显，身体的重心交替的幅度最大。

乒乓高手在正手拉冲时，准备姿态是两腿弯曲，重心置于两脚上。

引拍时重心压得很低，因为较低的视线有利于找准击球点，右肩也处于较低的位置，这样有利于积蓄身体的力量。

击球时，蹬腿，重心从右脚交至左脚，转腰，挥臂击球。

击球后，乒乓高手的左脚支撑身体，立刻急停，以此加快还原速度。

乒乓高手的整个发力动作重心交换明显，很好的释放出了身体的力量，重心移动的幅度很大，并且乒乓高手正手使用的涩性套胶，发力冲时的冲击力很强。

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