如何提升乒乓球技战水平

2020-06-08 阅读[22]

导读：影响打好乒乓球的要素很多，但身体素质、运动天赋、童子功夫、临阵处置、擅器能力、战术素养这几条显得更为重要。这是一组相关联的要素间的组合，但它们之间又不是不可逆或是缺一不可的关系，它们却是影响乒乓运动成效的构成要件。......

如果谈如何提升乒乓球技战水平，一定不是什么新鲜话题。就目前而言，它不仅有成型的理论体系，还有规范的教学视频；不仅有专业教练的“心得妙招”；还有民间达人的“旁门左道”。

一，法
什么才是乒乓比赛决胜的技战法则？这里不去谈一招一式的技法传授，而是想透过技战之外，谈一谈人们容易忽略的那些东西。这种东西是符合乒乓球运动规律的，却又不被人们重视，或是重视不够，抑或是大家都“懂”而没有被当作体系来研究。既然是“法”的范畴，那么它便具有对一般意义上共同特征的概括，我们的任务就是寻找其内在的逻辑关系。

(1)构成要素
影响打好乒乓球的要素很多，但身体素质，运动天赋，童子功夫，临阵处置，擅器能力，战术素养这几条显得更为重要。这是一组相关联的要素间的组合，但它们之间又不是不可逆或是缺一不可的关系，它们却是影响乒乓运动成效的构成要件。仅以持拍而言，俗话说“手巧不如家伙妙”，古人也有“工欲善其事，必先擅其器”一说，可见，选手对拍材，胶质，执拍方法的选择就很关键。

如何提升乒乓球技战水平图1

(2)相互作用
既然属于关联运动，那么关注要素间的相互作用是不言而喻的。比如:若基本功不扎实，动作不规范，那么技术动作必然变形，一些技战要领一定贯彻不到位，实战中打不出预期状态是必然的。再如，运拍方法，没有速度和腿，腰，臂，腕，指等身体动作有机衔接，就不可能科学合理地处理好那些特殊的来球。

(3)位置顺序
乒乓球是互动项目，所以动作间就有先后次序的安排。最能说明问题的是步伐与重心。是进还是退？是居中还是偏左向右站位？是前插还是后侧？凡此种种，这是正确处理来球必须首先要作出的基本判断，否则，一到实践中碰到，往往形成被动。

(4)时效把握
乒乓实战中讲究在合理的时机，运用合适的方法处理来球，因此重在如下四个方面下功夫。一是击打合理，是搓还是打，是迎打还是挑打，是摩擦还是快带，要交代得明明白白。二是接球合时，是打上升期还是打下降期，是出台后打还是打不出台，要找准时机。三是周身合力，既要用合适的力道，也要把身体各部位的力协调合到一处，绝不能使蛮力。四是节奏合拍，从视觉到听觉，在你来我往有快有慢之间，打出已方想要的或者是可控的节奏。这正说明，搞乒乓运动，善变是制胜的法宝之一。

(5)程度标准
乒乓球制胜的三大要素是旋转，速度，节奏，那么，三者之间结合得是否默契就是水平高低的外在表现。一味地追求旋转和速度，绝不是取胜的不二法门。往往一种手段的运用，是针对场上形势作出的应对之策，是快与慢，长与短，生与熟，转与不转之间对立统一的关系，能达到预期效果就是最好的。这组关系既相克又相生，谁把握到位，占取主动，驾轻就熟，谁就做得好，就能为取胜增添筹码。

如何提升乒乓球技战水平图2

二，术
即指战术，通常泛指乒乓球比赛中采用的技术方法。但是，如何运用已有的技艺，采取合理的技巧击垮对手，这还需要一定的谋划，即计谋。所以，举凡术的范畴，就是对即将举行的比赛或场上当下的问题进行迅速敏捷地决断，制定相对有效的有针对性的方案。它包括三个层面:

(1)智慧
常言道，专业怕快，业余怕转。《老子》篇首语有言:“道可道，非常道。”所以寻找不同恒常的道，也是乒乓球对战略战术的选择。往往一个团队里，队员之间打法是多样化的，排兵布阵时，就要想到钳制对阵一方，双方球路相克的比赛最好看。通常的做法如:攻正手调反手，压左调右，披长摆短，快冲搏杀，等等，这都是为创造某种有利条件而采取的行为，目的是追求能控制对方的效果。

乒乓球比赛作为综合性运动，动作思辨性很强，所以贯穿了许多富有智慧的因素，这里提请注意五点:⑴施“压”。一上来就给对手来个下马威，气势逼人，先手得分，给对手巨大的心理压力。⑵攻“弱”。想法找对手的弱点和漏洞，看他是正手弱还是反手弱，是怕短还是怕长，是吃转还是吃快，看准了比赛就好打。⑶找“死”。乒乓台面有“死穴”，大三角，小三角，你有多大把握打在想要的落点上就是水平。⑷杀“气”。乒乓对决每次输赢都会增减双方士气，千万不要给对方让球，心一软说不准当时就输球。⑸做“假”。虚假夸张的运作诱导对方犯错，扰乱其思路。

(2)果断
乒乓比赛，场上队员与场下教练是一个团队，是团队就要有配合，配合之关键处就是对场上形势的果断决策。当然影响决策的因素也很多，但有几个关键点不能轻易放过:一是在平局，平分情况下形成关键场次的关键球。比如团队赛的关键场，单场赛的关键球，首场赛的关键人。二是焦灼状态下拉锯战中的运气球，比如擦网，擦边，甚至是裁判误判送分。三是因对方压制形成劣势情况下的伤气球。比如多板回合中失利，大比分领先后翻盘，赛点发球时失误。

(3)变化
寻求变化的过程是心理大战的过程，是斗智斗勇的过程。在场上反映队员的战术素养:头脑是否清醒，贯彻战术是否果敢，节奏把控是否稳健。在场下反映教练经验老道:暂停是否及时，指导是否得法，研判是否准确。场上队员比拼的是不断变化的战况趋向，胜利的砝码瞬间倒向哪一方，关键在于临场把控，这里指出的有三点:⑴下一球:猜对手下一球怎么发，猜准了就主动，猜反了就被动。⑵下一场:大比分落后是咬住还是放弃？我们说咬住的是作风，放弃的是比分；咬住的是精神，放弃的是韧劲；咬住的是信心，放弃的是尊严。⑶下一局:每个教练都是场上队员的心理咨询师，要经常教育队员不打赌气球，泄气球。要及时调整队员心态，保持场上良好竞技状态，引导队员情绪向着有利于技战术正常发挥或超常发挥的方向发展，把复杂的问题简单化处理，有时能够起到事半功倍的效果。

如何提升乒乓球技战水平图3

三，势
老子说:“道生之，德畜之，物形之，势成之。”可见，取势之道是多么重要。

乒乓对决，可谓得势益彰，失势则客。势来则成，势去则废。这种攻守之异瞬息万变，同时，也决定着场上形势的趋向。古人说技进乎道，同道中人不可不重视。

(1)取势
意在蓄势，谋势，造势。那怕是一场再普通不过的球赛，从赛前准备，到赛中把控，无不贯穿势派的潜意识。凡事预则立，不预则废。赛前研究对手，赛中分析形势，目的是要采取积极有效的方法，营造一种有利于已方预期的事态演进趋势，是谓知此知彼，百战百殆是也。所以，任何关于对方的信息，都是研判的要点。如:选手持拍方法，个人技术特长，过往胜率经验，主要性格特点，当前场上情势，主客场下氛围，等等，对这些关乎势态局面的元素，都要有清醒的认识，这便是审时度势。所以说，那些慢热型的选手，在赛前取势上就显得吃亏。因为，势来则气随之而来，势强则气也深厚可居。多培养选手来势汹汹的架势没什么不好，拳击选手出场亮相不是也有斗势一节吗。有了良好的气场，打起球来也精神。反之，温吞吞的沉闷状态，反而与竞技氛围不协调，还没等你适应下来，比分已拉开，容易造成心理压抑。只要谈比赛，就决不是传统意义上的友谊第一比赛第二那么简单。有比赛就分输赢，势均力敌实际是不存在的，取势就是要打破这个平衡。

(2)定势
即是侧重于对比赛过程中势态的动态把握，防止出现僵化的做法。选手在场上力量的抗争就是情势的角逐和势能的抵消。势胜则手顺，势穷则力屈。俗话说被对方打瞢即是处于下风势头的真实写照。刚刚结束的亚锦赛，中国女队的失利，不在技术上，而在场上谋势做得不好。所以，智者善谋，不如当时，场上选手与场外指导必须善于因时制宜，审势而行，善于变通。所谓，明者因时而变，知者随世而制，如果看不清场上形势，就不是技术水平问题，而是研判能力问题。而对十一分制的比赛，一旦场上局面出现对方超常发挥，势不可挡，势不可逆的局面，已方又找不到好的应对策略，注定本次比赛也就大势已去了。所以，运用相克之技，搏杀之法等不循往的御道之道，果断阻遏对方的势头，扭转场上被动局面，方是决定双方运势的必然选择。

如何提升乒乓球技战水平图4

(3)借势
借势是凭借业已形成的趋势推进比赛进程。也叫乘势，顺势而为。比赛到一定阶段，一场势均力敌的比赛，抛开技术差距之外，场上运势是能看出端倪的，一旦形势窘迫，就要立即作出拆招举措。反之，得势一方必然乘胜追击。否则，天与不取，反受其咎，时至不迎，反受其殃。双方的较量，就是在这种千里雷声万里闪的氛围中展开的，机不可失，时不再来，苦心孤诣经营的大好态势，也会不经意间就这样流失和改变。一边倒的比赛往往是技术水平的差距，而运势此消彼长的转换则是战术运作的体现，成败之间，得失之间，全在势倾之间，万不可轻言妥协或放弃。