羽毛球后场正手高远球动作要领如下:
(1)准备姿势:站位时,双脚自然分开,与肩同宽,左脚在前,右脚在后,身体重心在右脚上。左手持球放在胸前,右手握拍自然屈肘放在右侧前方。
(2)引拍动作:身体向右后转,左肩对网,右臂随肘向右后上提,上体微微前倾,前臂稍展开,手腕尽量伸展。
(3)击球动作:左手放球,身体自然由右向左转体,转肩,重心前移。右手大臂带动小臂,从右后上方向下,经身体侧下,往左前上方挥拍。当球落到手臂向下自然伸直能触到球的部位时,握紧球拍,前臂迅速内旋,带动手腕快速向前上方闪动,屈指发力,以正拍面发力击球,击球点在右侧前下方。
(4)随摆动作:持拍手臂随击球动作的惯性,自然向左上方挥动,完成随摆动作。
技术细节和发力要点
(1)发力方式:以大臂带动小臂,手腕同时发力,动作不能僵硬。击出球的飞行路线要与地面形成约45度的角。
(2)击球点:击球点应在身体右侧前下方,确保拍面与球头充分接触,使球获得足够的初速度和高度。
(3)身体协调:发球过程中,身体各部位要协调一致,特别是手臂,手腕和腰部的配合。通过全身的协调发力,可以提高发球的稳定性和效果。