解码乒乓球击球动作的三大关键点

2019-08-10 阅读[147]

导读：击球瞬间，乒乓球拍接触球体的部位就是所谓的“触球部位”，包括顶部、中上部、中下部、底部和内侧、外侧等。不同击球技术根据需要都有各自要求的不同触球部位。击球瞬间的腿部支撑用力和转腰用力作用于球就是技术动作的“基础用力”，击球用力合理可以保证击球稳定。......

“一切技术动作-无论是正确的，还是错误的-都是肌肉的用力行为”。

因此学习，掌握乒乓球击球动作是一个不断追求合理用力行为的过程，而不是苛求“动作规范”的过程。

第一把钥匙-下肢推动身体，躯干带动四肢
依据“蹬地移动身体，转腰用力击球”的分工--在整个击球动作中，腿的作用是支撑用力；腰的作用是转向用力；手的作用的调节用力。

正手进攻动作身体相关部位的肌肉用力分工
1.左腿支撑身体重心，并以此为轴向后放转腰(转向用力)
2.转腰用力带动引拍的同时也带动右腿移动。
3.身体重心迅速转至找到合适位置的右腿上。
4.随即以右腿支撑身体为轴向击球方向转腰(转向用力)
5.当转腰用力带动手臂挥拍作用于击球的瞬间。
6.握拍手操控球拍做调节用力，用以驾驭击球的弧线轨迹。

解码乒乓球击球动作的三大关键点

第二把钥匙-人体的关节结构都是速度杠杆
乒乓球击球瞬间的动作用力就是手指操控球拍的“杠，旋”用力。击球人的所谓“手感”就是指击球瞬间手指驾驭球拍在“顶拨力”---“杠”与“旋擦力”---“旋”之间做差别用力调节的能力。

横拍正手进攻击球瞬间的“杠，旋”调节用力
1.击球瞬间球拍在持拍食指向前的“顶拨力”作用下呈现向前的(杠杆)运动顶住来球。
2.随即前臂带动手腕，手指做内旋动作。
3.其作用力传递集中到食指。
4.操控球拍做“旋擦”动作，驾驭击球弧线轨迹。

直拍正手进攻击球瞬间的“杠，旋”调节用力
1.击球瞬间球拍在持拍手中指向前的“顶拨力”作用下呈现向前的(杠杆)运动。
2.顶住来球，随即前臂带动手腕，手指做内旋动作。
3.其作用力传递集中到中指。
4.操控球拍做“旋擦”动作，驾驭击球弧线轨迹。

第三把钥匙-弧线是击球命中的保证
制造弧线的摩擦用力与击球前球拍顶部(拍头)与来球的相对位置有关。低于来球的位置有利于制造弧线的动作用力，提高拍头的位置就能压低弧线的轨迹。

反手拧拉击球瞬间拍头提前低于来球
箭头处可以看到反手拧拉击球瞬间前球拍的拍头部分低于来球的相对位置，从而确保了提供摩擦击球的弧线。

正手快带弧圈球击球瞬间拍头预先提起
箭头处可以看到正手快带弧圈球击球瞬间前球拍的拍头部分提起与来球的相对位置，从而确保压低摩擦击球的弧线。

解析乒乓球击球动作的三把钥匙:概念理解
击球时间
当来球从乒乓球台跳起后，其运动过程都会经过球的上升期，高点期至下降期三个时间阶段，不同击球技术需要把握住最佳的来球时间短击球，以确保击球的准确性和战术效果，这就是所谓的击球时间。

触球部位
击球瞬间，乒乓球拍接触球体的部位就是所谓的“触球部位”，包括顶部，中上部，中下部，底部和内侧，外侧等。不同击球技术根据需要都有各自要求的不同触球部位。

基础用力
击球瞬间的腿部支撑用力和转腰用力作用于球就是技术动作的“基础用力”，击球用力合理可以保证击球稳定。

调节用力
击球瞬间在控制拍形角度和触球部位的同时，手指和手臂配合，驾驭球拍做“顶拨”与“旋擦”混合用力动作，并提供不同击球变化，主动调节上述两种用力之间的比例，就是所谓的“调节用力”，当基础用力作用于球，调节用力是确保准确和高效的关键。