如何让网球接发球成为得分利器,有哪些注意点

2019-09-25 阅读[106]

导读：如今的职业网坛朝着越来越快的方向走，这种快不仅是为了速度快，更重要的是为了挤压对手的回球空间，接发球也是如此。对手的一发如果很快，那你必须要减少引拍幅度，这样便于你尽早做出回击，否则很可能让对手拿到发球直得或者ACE。......

想在比赛中拿下制胜分，大家第一反应都是在发球和相持中寻找机会，但往往会忽视接发一样能够帮你拿下精彩的制胜分，没有什么比在对方的发球局中接发制胜更能振奋士气了。反之，如果对方的慢速发球都接发失败则是打击自己。

1.准备姿势和垫步时机
接发球的第一动作绝对是准备动作。站位尽量在单打线的交点处，这样可以让我们保留宽阔的击球空间，如果在区域内或者区域外，很可能出现挤压自己或者够不到球的情况。

其次，接发时要保证重心要低，这样便于启动和积蓄能量。可以看看我们可爱的锦织圭的接发动作，非常标准喔。

分腿垫步大概是网球初学者都要学习的一个基本动作，但它绝非两腿一分一垫那么简单。越基础的东西往往更为重要，垫步可以让我们的身体提前处于活动状态，及时的启动，也有助于下一步移动。

如何让网球接发球成为得分利器,有哪些注意点图1

分腿垫步实际也有很多细小的区别，比如大小威会在原地先移动，穆雷先跨一大步，小德先在原地移动两小步，费德勒则不一定，有时他会先向前动一步，有时则在原地。

其实，这些都是适合个人的习惯，但有一点必须注意，在对方发球，球拍和球接触时，你应该已经开始分腿垫步了，否则就会出现击球过晚的问题。

还有一个小问题，那就是接发时最好都用正手击球的准备姿势，左手(针对右利手)只是起到辅助作用。无论对方发向你的正手位还是反手位，正手准备姿势都比较方便接发，而反手准备接发则相对困难，主要是反手握拍向正手握拍需要更多的过度时间。

2.减少引拍幅度
如今的职业网坛朝着越来越快的方向走，这种快不仅是为了速度快，更重要的是为了挤压对手的回球空间，接发球也是如此。

对手的一发如果很快，那你必须要减少引拍幅度，这样便于你尽早做出回击，否则很可能让对手拿到发球直得或者ACE。

如何让网球接发球成为得分利器,有哪些注意点图2

对手的二发也要尽量减少回球幅度，这样更容易抢对手的发球。记住，接对手的二发一定要有进攻意识，给对手带来压力，即使打丢一两个也不要在意，利大于弊。日常的训练中，可以试着靠近一堵墙去练习接发，引拍幅度触到墙为止。

3.转体及战术
大家都知道，网球的发力源更多的是依靠蹬地转体的力量，但是在接发时往往做不到这么完整的发力动作，想一想职业球员动不动180km/h以上的发球速度，我们的大脑只有小于0.5秒的反应时间。

所以为了保证充足的回球力度，最好借助上半身尤其是肩膀的转动，而不是单纯靠胳膊的力量。单纯靠胳膊回球，不仅容易受伤，而且力量小，准备时间长。

保持持拍动作不变，更多的借助肩膀的随挥，球拍在整个过程中都保持主动迎球的姿势，效果绝对更好。当然，胳膊肯定也参与，但主力是你的肩膀喔。

如果不好理解，那么想象有人从你的前方抛球，如果你想更快的抓住并且扔回去，那最快的方法不是将手臂引到身体后再向前抓住抛出，而是直接向前抓住抛出。

如何让网球接发球成为得分利器,有哪些注意点图3

其次就是接发的战术问题。面对对方快速的一发，你要做的可能并不是考虑落点等详细战术问题，而是先接过去再说。看看2017年澳网女单决赛中小威的接发表现，面对姐姐170km/h的发球，小威如果再去考虑落点那估计早就被姐姐下一板拍死，所以小威都是尽量先接住一发再去寻找机会。

在较慢的二发上我们就可以动动脑筋了，可以控制回球落点，跟随上网或者接发放短等战术。但还是牢记一点，接对方的二发一定保持积极的进攻意识，给对方的发球造成压力。

接发球是我们平时比较容易忽视的技术，可它实际也是拿分的好手段。你的对手是不可控的，他可能发快速平击或者超级旋转，但只要按照上述步骤认真练习，以不变应万变才是进步的动力源泉。