乒乓球正手攻球如何掣肘[技术课堂]

2019-10-24 阅读[127]

导读：作为大臂和小臂的连接点，肘起着独持的支撑作用，肘尖指向决定了大臂和小臂组成平面的斜向，这个平面也正是攻球时的收臂平面。通常情况下，正手攻球时肘尖应该指向右后下方，肘和腰保持固定距离，并随腰转动。而要做到这一点并不容易，因为我们常常会不自觉地拉肘、送肘、抬肘。......

如果票选这世界上最复杂的动作组合，正手攻球绝对算得上其中之一。录像看了一遍遍，徒手练了万万千，可一上球台，“星星还是那个星星，月亮还是那个月亮”，真可谓“乒乓虐我千百遍，我待乒乓如初见”。

正手攻球之所以这么难练，很大的一个原因是它组成的环节多，如:借力击球，以腰带手，重心转移等等，只要一个节点错误了，整个动作的完成质量就会打折扣，而肘就是这样一个很重要的节点。

作为大臂和小臂的连接点，肘起着独持的支撑作用，肘尖指向决定了大臂和小臂组成平面的斜向，这个平面也正是攻球时的收臂平面。通常情况下，正手攻球时肘尖应该指向右后下方，肘和腰保持固定距离，并随腰转动。而要做到这一点并不容易，因为我们常常会不自觉地拉肘，送肘，抬肘。

乒乓球正手攻球如何掣肘[技术课堂]

先说拉肘，拉肘是人的一种应激反应，是一种本能，也正因为这样，它比较顽固。而一旦拉肘，什么借力打球，肘在身前，手在肘前，手在台上都成了空话。曾经有几次，攻球练习时打得很好，但一到比赛就打不出来，同事急得大喊“拉球”，“拉球”，可就是动作出不来。现在想来是因为拉肘了，肘一后拉，身前的空间没了，当然也拉不了球了。

再说送肘，当收小臂时，肘关节不自觉地跟着前移了，肘关节一前移，收臂平面与水平面的夹角就大了。之前，攻球时翻拍总找不到罪魁祸首，现在觉得送肘有很大的嫌疑。最近我常要求自己水平横向收小臂，相信能有效的解决送肘问题。

至于抬肘，很多是因为大臂发力推球，忽略了小臂动作，时间长了养成的习惯。抬肘会造成漏球和击球下网，解决的方法是养成收小臂的习惯，小臂收正确了，抬肘自然能不治而愈。

正手攻球的技术细节很多，肘关节的控制只是其中之一，但它起到了“定盘星”和“压舱石”的作用，能助你打好基础，振翅高飞。