如何挑打出高质量的球,发力是核心

2019-11-29 阅读[126]

导读：挑打的动作并不难，真正难的是挑打的“质量”。最常见的情况是：自己挑打过去的球速度慢，没质量，被对手打回头球，这个时候因为自己上步抢位，还没有及时撤回去，也就是说身体还在台内，结果被回头球给“顶”住了。所以这种没质量的挑打，纯粹就是“搬起石头砸自己的脚”。......

处理台内球的技术，无外乎挑打，搓球(摆短居多)，拧拉等。如何挑打出高质量的球？首先说一下挑打的基本动作结构:当判断来球是短球，立刻上步抢位，肩部下沉，手腕放松，根据球的旋转调整拍型进行“挑打”。要说挑打的动作结构本身，并不复杂。

挑打的动作并不难，真正难的是挑打的“质量”。最常见的情况是:自己挑打过去的球速度慢，没质量，被对手打回头球，这个时候因为自己上步抢位，还没有及时撤回去，也就是说身体还在台内，结果被回头球给“顶”住了。所以这种没质量的挑打，纯粹就是“搬起石头砸自己的脚”。

造成这种局面的“原因”，教学视频，文章中好像谈得不多，下面我就结合自己的实践来谈谈。我自己对挑打的看法也是逐步从实践中得来的。我的球友中有一位老同志，直板正胶左推右攻打法，正儿八经的专业出身，当年体校毕业后参加了省体工队选拔。和他相比，我就显得太业余，小时侯跟教练学的东西早忘了，很多东西都是重拾球拍之后靠自己去领悟的。

如何挑打出高质量的球,发力是核心图1

但是，我自己领悟的很多东西却是和他打球时得来的，包括挑打(小时候学球，因为个子小够不着，所以没学过这项技术)。原先我们打球时，他发出台长球居多，但是我的套路是:只要出台，我就拉你。结果，一度他被搞得很被动。后来，他调整战术，以发短球，摆短居多，结果反过来又一度搞得我自己很被动。

主要原因就是我能把挑打动作做出来，但是因为质量不高，常常出现上面所说的那种被“顶”住的情况。如何能提高挑打质量，让挑打出去的球速度快，更有威胁，就是我要琢磨的了。但是看一些教学视频也没啥结果，还是回过头来自己用多球尝试。不过好在这个时候平时对于乒乓球的理论积累起作用了(我一直认为乒乓球是一项技巧运动，蛮干是不行了，一定要多动脑筋，不管是练球还是比赛)。

因为根据我个人体会，越是远台球，越是需要身体远端的发力，越是近台球，越是需要身体近端发力。这个远端和近端是以击球点来衡量的，比如手指，手腕属于近端，腰腿属于远端。通过自己的实践并总结，我的结论是:挑打的发力是“手指由触球前的放松到触球瞬间的突然发力”。

而之所以很多人挑打质量不高，往往是发力部位不对，比如想依靠手臂发力，往往会造成身体紧张，尤其是肩部紧张。而此前我过多依靠手腕发力，即手腕由触球前的放松到触球瞬间的突然发力。但这种做法同样感觉“力量”不够。而自从我调整发力之后，挑打质量马上得到改观，在处理短球时再也不像原先那么被动。

如何挑打出高质量的球,发力是核心图2

记住:手指由触球前的放松到触球瞬间的突然发力。就是这么简单。最后，捎带说一下台内球的几项处理技术应用。挑打可以针对上旋，侧旋，下旋，你要做的只是根据来球旋转调整拍型而已。如果是非常转的下旋球，不是说不可以挑打，但是难度就很大了，建议以摆短来处理较好。至于拧拉台内球，这个动作结构就相对更复杂，处理不好，你的回球基本就是菜球，找打的。

就我个人体会，台内拧拉，不光对手指爆发力要求很高，对于手腕，腰腹的发力也有很高要求。当然，也许跟我对于这项技术掌握不好，用得不多有关。