浅谈启动小跳步动作要点[羽毛球步法教学]

启动小跳的重要性
在所有羽毛球步法中，启动小跳步是第一步，任何上网步法和后退步法都是在启动小跳步之后发生的(杀上网除外)，没有启动小跳步也就没有所谓的快速移动和合理移动，更谈不上步法的节奏感。简言之，羽毛球的步法都是从启动小跳步开始的。

启动小跳的要点
很多球友在学完基本的步伐之后会发现，一旦上了场，脚下就跟不上了，原本学会了的步伐好像也都不管用了。这时候，就需要注意启动小跳，它可以帮你迅速调整重心和步伐，将全场步伐连贯起来，同时做到眼到步伐到。



1.落地时，两脚分开，膝关节弯曲，这是能帮助身体保持平衡的姿势。

2.上身放松，重心在两脚间，腰部略向前弯曲。

3.稍微跳起落地瞬间要蹬地，但与地面接触的时间要短促，这样才能更快地移动出去。

专业男运动员启动步越来越不明显，业余球友可多学习女专业球员的技术特点，启动小跳步其实是培育了一种连贯意识。

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