哪些要素会影响临场发挥和胜负[乒球技术]

2019-06-29 阅读[114]

导读：体育比赛中，胜负的不确定性是它极富魅力的组成部分，不少时候，临场发挥的偶然性会超越实力强弱，在特定时空里起着决定作用。不管希望或不希望这种情况发生，关键在于你有没有认真去做好赛前准备。

所谓实力水平的高低，是一种相对态势，是一个人在一定范围人群中与其他人比较的结果。强胜弱，这是一般规律，但如果只有这样的必然性而没有偶然性，体育运动的魅力就会大大削弱。黑马，爆冷，以弱胜强，小河沟里翻船，这样的字眼时常见诸体育报道，也是让体育迷们大喜大悲之所在。比赛面对陌生对手不用说了，即便是知根知底，平时胜多负少的老对手，谁又敢说有百分百的取胜把握？每次的“这一次”总是一次新考验，充满着悬念和变数，而且也的确常有这样的奇迹发生。那么影响临场发挥和胜负的要素有哪些呢？

毋庸置疑，决定临场发挥和胜负的当然主要是实力水平。除此之外，还有许多主客观因素会给比赛结果带来影响，如果思想上重视不够，技战术准备不足，细节上抠得不细，就可能打不出应有的水准，最终影响到胜负。

一是适应能力。把不熟悉的对手看作未知变数，你要能很快适应他的打法并进行有针对性的压制，当对手变招改变战术打法，你要能敏锐洞察并作相应调整，见招拆招，这就是适应能力的体现。严格地说，这种能力也是实力的构成和体现，只是它的临场因素特别突出而已。

哪些要素会影响临场发挥和胜负[乒球技术]图1

适应能力在打遭遇战时特别重要，因为时间就短短一二十分钟，如果不能很快适应对方打法，打出自己优势，即使你的实力在对方之上，也不免要吞下失利的苦果。这样的教训恐怕在每个球友身上都发生过。
这就要求选手要有比较扎实的基本功，有多种技战术套路的准备，还要有比较突出的技术特点。特别在遭遇战中，往往谁的特长突出，就能有效遏制对方，抢得先机。

提高适应能力还有一点很重要，就是要扩大球友交流圈，走出去，多打比赛，多和不同打法风格的选手交流，积累临场经验。见的世面多了，能力自然也就水涨船高。

二是心态。苏联心理学家列维托夫认为，人的心理活动可以分为心理过程，心理状态与个性心理特征三种形态。心理过程是不断变化着的，暂时性的，个性心理特征是稳固的，而心理状态则介于二者之间，既有暂时性，又有稳固性。根据这个理论，本文第一部分第四点中的“心理素质”，即是指一个人稳固的“个性心理特征”，它是体现一个人实力水平的重要因素，这里就不再赘述。而这里所说的“心态”，更接近于列维托夫所指的“心理状态”，即既有脱胎于个性心理特征的稳固性，又是一个不断变化着的，暂时性的过程。

临战心态很重要。它往往表现为你对自己实力位置的把握:是拼对方，还是等对方拼你，或者是未战先怯。知道自己水平高于对手，或者有连续几次战胜对手的记录，心态往往比较松弛麻痹，潜意识中总有点轻敌不专注，处理球比较随意，缺少拼对方的激情；水平差不多或者水平低于对手又觉得差距不是太大，有可能胜出时，心态就比较兴奋激昂，表现出强烈求战欲望，希望放手一搏超水平发挥战胜对方；还有一种情况，就是知道对方水平很高，或者双方实力其实差不多，只是多次交手自己都处于下风，往往还没开打就心存畏惧，信心严重不足，自然也就没什么拼对方的想法了。

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实战过程中，场上比分的变化又会引发不同心态，导致不同结果。大比分领先时心态趋于保守，求稳为主，被对方追分后又容易惊慌失措，有时就意外翻船；大比分落后时心态容易急躁，胡乱起板强行进攻，自乱阵脚，与平常水平判若两人。有时自己优势明显比分领先很多，不想让对方输得太难看，心态一松，形势就急转直下，甚至被翻盘。

心态往往还受心情好坏的影响。人逢喜事精神爽的时候，打起球来发挥得格外好，工作，生活中难免有些不顺，不良情绪带到球场后，也会影响水平的正常发挥。一位我从未赢过的球友，一次比赛中和裁判起了争执，大大影响了心情，重新比赛后好像不会打球了，领先的大好形势最终被我翻盘。

心态还表现为对意外因素干扰的反应。比如对方比较频繁的擦网擦边球，谁碰上都窝火。不过窝火归窝火，有的人不受干扰，知道这不是人所能为的，权当打不好丢了一分；有的人正相反，被搞得心烦意乱，懊恼不已，心里有气就越打越急，越急越乱，结果可想而知了。常见的干扰因素还有对方发球不抛，手臂遮挡，跺脚或其它不那么光彩的小动作，如果老想着这对我不公平，我吃亏了，注意力分散，心态就乱了。业余比赛往往不那么正规，裁判一般是“不告不理”，咽不下这口气，可以向裁判提出来，把“球”踢出去；如果不想伤和气，就不要往心里去，憋在心里才会真的吃亏。反过来，有些习惯不抛球的人，在被裁判“警告”之后，往往就像不会打球一样，一泻千里。这不仅仅是不习惯抛球的缘故，更严重的是受警告后心态乱了。所以，业余选手按规则要求养成良好的习惯，比赛时不让人家“有机可乘”，这点也很重要。

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心态决定成败，这样的事例，教训太多了。往往是一再告诫又一犯再犯，后悔不迭痛定思痛也没有用。如果说，赛前要求自己摆正心态去拼对方还比较容易做到的话，那么，打起来一旦风云突变，比如上一局大比分领先却被翻盘，本局再怎么提醒叮嘱都很难打了。不是技术上的原因，而是气势没了，心态稳不住了。

打球几十年，如何保持把握良好的心态一直让我很困扰。心态放松，轻装上阵，能打出匪夷所思的好球，也常常会因为放松而无谓丢分；心态紧张，注意力高度集中，常常能打出好状态，也会因为紧张而失误连连，有时真不知道该如何是好了。唯一的办法，只能是时时提醒自己，要注意保持，调适一个不骄不馁，不温不火的良好心态，能不能做到，只能听天由命了。

三是状态。这是打球人经常挂在嘴边的一个词，也是很奇妙很值得探究的现象。同样的对手，同样的场地，常常是今天和前几天的感觉就不一样，结果也不一样。和心态相比，人的状态似乎更不受主观意志的控制，经常莫名其妙没有由来的忽好忽坏，顺的时候手感极佳，指哪打哪，锐不可挡，都说该回家买彩票；背的时候手感全无，好像武功被废一般，失误得离谱，估计喝凉水都会塞牙。没有征兆，没有规律，冥冥之中好像有一只无形的手在控制着你。

很多人在努力探究其中的原因。我觉得，有一个误区应当先行排除。一种现象是，你水平高于对手，赢了，这是正常发挥，不叫状态好，而输了倒有可能是状态不好；反之，你水平低于对手，输了，这是正常结果，不叫状态不好，赢了倒有可能是状态好。常见有人把实力与状态混为一谈，把实力不济的输球归结于状态不好，这是不对的。另一种现象是，对方的打法你很不适应，他的长处正好“克”住你的短处，虽然你的实力在对方之上，但就是无法摆脱，这也同样不能归咎于状态不好。

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一个人的临赛状态如何，在排除心态的因素之后，我比较倾向是纯客观因素造成的。比如，睡眠不足，情绪不良，热身不够，饮食过饱过饥，气候寒冷炎热潮湿，身体小恙体能不佳等等，这些都多少会影响身体机能，从而对竞技状态产生影响，往往是自己没有感觉，细微变化却已经在比分中体现出来。其中我体会最深的是热身问题。赛前热身不够，天气寒冷热身不起来，很容易导致迟迟进入不了状态。比如小组赛时你被安排在后面打，遇上的对手已经打过一场，热开身了，那个仗就很难打，水平发挥要下降一两个档次。另外就是比赛间隔时间长，热了的身体又冷了，这就更麻烦，多数人不会感到有什么问题，其实已经影响状态了。

另外我认为还有一个因素，就是人的状态受人体生物节律的影响。科学家发现，每个人从他出生之日开始，体力，情绪，智力的生物钟分别按23天，28天，33天的周期循环往复，前半周称为“高潮期”，后半周称为“低潮期”。高潮期时，该生物钟处于最佳状态，两个或三个生物钟最佳状态叠加时则是人体最佳状态，低潮期时则相反。遇到这些日子，人的身体各方面处在频繁变化调整中，机体协调能力差，往往容易出差错并且生病。

三种生物钟密切相关，相互作用，影响着人的日常工作生活状态。我觉得，这可以很好解释人在运动时状态起伏的问题。好像还没有人专门做过有关人体生物节律影响乒乓球临场发挥的研究，但从科学家对车祸，空难，医疗事故，奥运会运动员水平发挥等方面做的数据统计和研究结论来看，完全可以说明它对人的运动状态的无形影响。我对此深信不疑。有时身体，睡眠，饮食各方面情况都正常，状态却没来由的特别好或特别不好，有时特别有劲，打起球来顺风顺水，有时注意力就怎么也难以集中，莫名其妙的，大概就是那只看不见的手在起作用了。

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不管怎样，总算有一种说法可以让我们解脱，而且是比较科学的，那就不妨学学阿Q，哪天状态不好手感不佳时，把责任推给替罪羊就是了。

四是比赛经验。正式比赛与平时打球区别很大，不仅体力加倍付出，更要命的是心累，越是大型比赛心理压力就越大。所以，比赛经验首先表现在对场面，氛围及陌生对手的适应上，历练越多，越有助于保持一种沉着冷静的平稳心态。缺少这种体验的人，往往会因为紧张拘束而打不出正常水平。

其次，表现在阅读比赛能力上，能迅速准确判断出对手的打法特点和优劣势所在，并选择相应的技战术应对，遇到复杂局面时知道该怎样处理。也就是说，知道对方在做什么，也知道自己应该做什么，能打出自己的特长，并将对方引入自己熟悉的套路和节奏，能接受教练，队友的指导提示改进战术运用。
第三，表现在对细节的处理上，如赛前信息资讯的收集，体能的分配和补充，对比赛规则的理解和应用，利用好擦汗和暂停时机等等。

五是外部环境条件。包括场馆，球台，灯光，地板，噪音以及观众，啦啦队等方面，说到底还是一个适应问题。光线问题往往比较突出，比如反光，刺眼，亮度不够等等，大型比赛的场馆大，有风，和平时打球的场地差异大，感觉的球速和击球声音都不一样，常常是使了很大的劲还觉得用力不够，要比平时多用许多气力。

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对于环境因素，我一向主张不要太在意和计较，要培养自己适应不理想场地和抗干扰的能力。任何环境条件对双方的影响都一样，上了场注意力就要集中在比赛上，不能有杂念，总想着灯光晃眼，赛场有风，地板有点滑，心神不定心有旁骛，只会分心分神，吃亏的还是自己。

六是运气。这有点唯心主义的色彩，但它的确经常发生，说不清，也道不明。常见的有擦网，擦边，一局里要遇上两三个，或者关键时刻来一个，就足以改变胜负的天平，整场的拼杀毁于一旦。更要命的是抽签。运气不好抽上个克星，就一切玩完了，只能目送实力还不如自己的人坐上前几名交椅而干瞪眼。这种哪壶不开偏提哪壶的事，每个人在比赛中都会遇到过，只能怪打铁自身还不够硬。

体育比赛中，胜负的不确定性是它极富魅力的组成部分，不少时候，临场发挥的偶然性会超越实力强弱，在特定时空里起着决定作用。不管希望或不希望这种情况发生，关键在于你有没有认真去做好赛前准备。上述几方面要素中，属于不可抗的因素不多，大多通过主观努力完全可以不断积累经验，提高能力，调适保持良好心态和状态，来保证水平的正常或超常发挥。