羽毛球技术学习进阶全纪录[心得体会]

2019-07-15 阅读[85]

导读：从喜欢到着迷，在羽毛球学习提高的过程中，仿佛冥冥之中潜藏有很多磨难。但仔细想想，这一次次的磨难，也许皆是让我们出凡入胜的门槛。九九八十一劫，少一劫都可能让使你功亏一篑，难成大器。

我以为我的羽毛球技术接近完美了，无论是手法还是步伐。也有不认识我看到我打球的人忍不住夸我，说我的技术简直跟林丹一样，呵呵，这种人确实是不懂球的；也有打了几十年的身边的老球骨称赞我的手法好，这还真是难得；甚至不少学生以为我是羽毛球专项的体育老师……

其实虽然我确实有自负的一面，但更有自知之明的一面。客观的说，我的手法在业余球友中绝对算是上乘的，而步伐则一般。我说一般，是指我的速度并不是非常快的，被动球对重心的控制也不算好。然而，就对步伐整体上的认识和了解，我以为就业余羽毛球圈来说基本无人可及。

结果我错了，是一位更比我年长，技术动作更比我标准，手法更比我细腻的业余羽毛球老智者说的。他是经常被人以为是专业退役的，他的手法，步伐经常漫长的时间和残酷的现实考验，可以说是在任何场合，任何人的眼中都是完全能站得住脚的。他说，我的上网步伐不对。他又说，我的上网步伐是错的。

我一笑了之，虽然不敢说没把他放在心里，但他说的话我确实没放在心上。我的上网步伐是错的，这怎么可能。走自己的路，让别人说去吧。我甚至连一分钟对他话稍微思考一下的时间都没留给过自己。我自负到如此地步，以为自己的技术已经接近真理，接近完美了，甚至简直就是真理，就是完美。

羽毛球技术学习进阶全纪录[心得体会]

终究还是让时间证明了自己是浅薄的。因为结果显示，自己确实在对抗中上网的步伐慢。而一直以来，却是把此归结为我的腰不好，上网时重心下不去，步子迈不开所致。最近发现，可能还真是我错了。是我上网的步伐错了。是我上网的步伐不经济，不科学，不高效。突然就想起我曾经请教另一位羽界老者笑眯眯的告诉过我的话，上网要多用垫步，少用交叉步。恍然大悟，原来自己平时上网就是更多的使用了交叉步而忽视对垫步的利用。

不仅仅是上网垫步与交叉步的切换与思考，突然发现，最近在技术上，其实是有许多重要的调整。这些调整，看似细微而又突然，其实每一次都有其必然性的。是对自己过去感悟，思考和技战术积累的一种顿悟，是一次量变到质变的飞越。

首先是后场球的握拍，不知不觉从原来的“砍刀式”握拍过度到今天的“爬式”握拍。这种转变，唯一的不利只是正手的劈球，但相反好处却是非常大。尤其是处理后场球的时候让你更加得心应手。出手瞬间，可以拉，可以打，可以滑，可以切，可以拦，动作一致性非常好。

接着，每次上手球回球时，加强了大臂回摆这个击球环境。别小看这个回摆，是鞭击和棍式发力的根本区别所在。大臂如果没有回摆，我们的发力是从后直接向前，身体尤其是腰腹的带动幅度就很少，相反，如果大臂有回摆，身体很自然的要后拉，这样既借助到了胸背肌肉的力量，又带动腰腹的转动，大大提升发力效率；

在这同时，还强化并明确了指握式握拍方法。尤其是和“爬式”握拍结合起来，使出球在发接发环节，后场发力长球与后场控制性出球环境，均取得突破性的线路及落点的变化。最重要的一点是，反手后场球握拍的调整，即大拇指按在第二斜棱处，避免击球瞬间拍面切击球头，加大正拍面击球概率，大大提高了回球的质量。明确反手高远球，反手杀球，挥拍初始位置也是“爬式”握拍法，与正手唯一不同只是食指和大拇指的位置发生了变化。

从喜欢到着迷，在羽毛球学习提高的过程中，仿佛冥冥之中潜藏有很多磨难。但仔细想想，这一次次的磨难，也许皆是让我们出凡入胜的门槛。九九八十一劫，少一劫都可能让使你功亏一篑，难成大器。

从拍面正击球头，到挥拍击球大臂回摆，从腰腹发力再到今天的垫步上网，尤其是每一次握拍方法的调整，似乎都是自己成长道路上的一个个劫难。这些劫难，在我们还没有经历的时候我们并不会发现它们是否存在，甚至以为前途是一片平坦。

其实不然，很多劫难，是只有在我们一直行走的路上才会出现或者被发现的。回首去望，那些曾经让我们畏途煎熬的劫难，如今却如一颗颗璀璨的明珠镶嵌在我们曾经走过的路上。它是我们追忆似水流年最美好最耀眼的标记，也是照亮我们走向未来的一盏盏明灯。